Septyni būdai pajudėti darbo metu
Verta pagalvoti, kaip pajudėti darbo vietoje. Štai keletas patarimų, kaip galima įvesti mankštos elementų į darbo procesą.
Septynios priežastys panirti į ledinį vandenį
Jei prijaučiate sveikai gyvensenai, tikriausiai, žinote, kad į vandenį sveika lipti ne tik šiltuoju, bet ir šaltuoju laiku, mat plaukiojimas šaltame vandenyje turi didelę naudą mūsų organizmui.
Kaip įveikti uždegimą?
Sprendžiant iš to, kiek daug paskutiniu metu kalbama apie organizmo uždegimą, galima manyti, kad jis yra rimta šiuolaikinio gyvenimo rykštė, neaplenkianti daugelio iš mūsų. Bet kas būtent mūsų organizme „užsidega“, kodėl tai įvyksta ir kaip sau padėti?
Septyni patarimai, kaip greičiau pasiekti ketozę
Atsakymą rasite šiame straipsnyje, tik primename, kad prieš renkantis šį metodą, būtina pasitarti su gydytoju.
Kaip paversi savo kasdienį pasivaikščiojimą treniruote ar meditacija?
Jei mieliausia jūsų fizinio aktyvumo forma yra pasivaikščiojimas, tačiau vis knieti iš jo išpešti daugiau naudos, visada galite jį paversti šiek tiek didesniu iššūkiu.
Penki patarimai, kaip treniruotę paversti draugiška mūsų planetai
Nors gali atrodyti, kad esame per maži įveikti mūsų planetą ištikusią ekologinę krizę, tačiau net ir nedideli mūsų kasdienybės pokyčiai, gali padėti prisidedant prie tvaresnio rytojaus. Kodėl gi nepradėjus nuo savo treniruočių rutinos?
Ar mums reikia sukčiavimo dienos?
Visi mes tik žmonės ir kartas nuo karto pasiduodame pagundoms, ypač – susijusioms su maistu. Tarp sportuojančių net paplitusios suplanuotos sukčiavimo dienos (angl. „cheat day“), kurių metu šie valgo įvairius didelio kaloringumo valgius (angl. „cheat meals“). Tačiau, ar toks dietos išbalansavimas iš tiesų nedaro jokios žalos?
Per tradicines jaunųjų alytiškių baidarių polo varžybas – daug azarto
Alytaus sporto ir rekreacijos centro baidarių polo (kanupolo) treneris Kęstutis Dambrauskas didelį dėmesį skiria jauniesiems žaidėjams. Išmokius pirmųjų įgūdžių, treneris jiems rengia varžybas, kad jie patirtų daug teigiamų emocijų, pratintųsi prie pergalių ir pralaimėjimų.
Nemokamas laimės hormonas arba lauko sporto aikštelės su treniruokliais
Kaip sako sveikos gyvensenos praktikas, vienas iš sporto bendruomenės „Už 7 marių“ įkūrėjų Alanas Dzeranovas, lauko sporto aikštelė – tai nuostabus būdas pajudėti, pabūti gamtoje, burtis bendruomenėms.
Ką reikia žinoti pradedantiems sportuoti: penki svarbūs dalykai
Į sporto klubus dar daugiau žmonių nei po Naujųjų metų plūsteli kovo ir balandžio mėnesiais. Būtent tada, kai žmonės pajunta, kad į nugarą jau smarkiai alsuoja vasara.