Pradėjus sportuoti pokyčiai ima jaustis daugelyje gyvenimo sričių, neaplenkiant ir mitybos įpročių
Aktyviai bėgiojantis žymus aktorius Leonardas Pobedonoscevas sako, kad sportas paskatino jį atidžiau rinktis maisto produktus.
Sėkmės receptas – tinkama mityba
Dažnas, pradėjęs intensyviai sportuoti, trokštamų rezultatų greitai nesulaukia. Todėl nusprendžia, kad iš sporto jokios naudos ir vėl grįžta į senas vėžes.
Virgilijus Alekna: 10 priežasčių sportuoti ir siekti pergalių
Dukart olimpinis disko metimo čempionas Virgilijus Alekna nesunkiai išvardijo priežastis, kurios gali priversti vaikus atsitraukti nuo kompiuterių ir televizorių.
Kaip sportuoti per karščius: svarbiausia – kepurė, skysčiai ir mineralai
Dvejų olimpinių žaidynių medalininkė daugiakovininkė Austra Skujytė turi ką papasakoti sportuoti mėgstantiems žmonėms ir apie vasaros karščius.
Keletas patarimų: kaip pradėti taisyklingai bėgioti
Eiikte į gatvę ir pradėkite bėgti, bėkite, kol galite, kol pamatysite, kaip tirpsta nereikalingi kilogramai, kaip jūsų širdis sustiprėja ir jaučiatės geriau už visus visame pasaulyje.
Kas geriau: joga ar kardio treniruotė? O gal abu geri?
Kardio treniruotė – tai intensyvi treniruotė, kai suintensyvėja širdies veikla maždaug 20-30 minučių. Jos metu dirba visos pagrindinės raumenų grupės, per šią treniruotę turėtumėte suprakaituoti. Tuo tarpu kiek kalorijų sudeginate jogos užsiėmimo metu, priklauso nuo jogos tipo. Ėjimas taip pat padeda sudeginti kalorijų, priklausomai nuo to, kokiu intensyvumu jūs einate ir kokį atstumą.
Patyręs fizinio rengimo treneris: „Siekti rezultatų padeda taisyklinga mityba“
Patyręs fizinio rengimo treneris Martas Skrabulis, puikiai žino, ko reikia sportininko kūnui, norint pasiekti geriausių rezultatų, nes pats dar pakankamai nesenai sportavo.
Sportuodami kartais priaugate svorio. Kodėl taip atsitinka?
Pradėję sportuoti dažnai tikisi numesti svorio, tačiau kartais atsitinka priešingai. Svarstyklių rodyklė akivaizdžiai rodo prisidėjus kilogramą ar net daugiau. Kodėl taip atsitinka?
Sportas turi teikti malonumą
Fizinis aktyvumas nereikalauja daug išlaidų ar laiko sąnaudų, atvėsus orams patariama tinkamai apsirengti ir toliau judėti lauke.
Lietuvos olimpinės rinktinės gydytojas: „80 procentų žmonių nemoka kvėpuoti“
Sporto mėgėjams ir profesionalams pataria Lietuvos olimpinės rinktinės vyriausiasis gydytojas Dalius Barkauskas.