Tempimai – kada ir kokius atlikti?
Itin svarbus jėgos treniruotės akcentas – tempimo pratimai, kuriuos dažnas pamiršta arba tingi daryti. Juos itin svarbu įtraukti į savo rutiną ir žinoti, kada ir kokius daryti.
„Didysis Vilniaus šeimų futbolo turnyras“ – varžybos be pralaimėjusių
Futbolo klubas „Ataka“ ir labdaros fondas „Padėk gatvės vaikams“ birželio 11 dieną Pilaitės gimnazijos aikštyne surengė ypatingas futbolo varžybas, kuriose dalyvavo ne tik jaunieji futbolininkai, bet ir jų sesės, broliai, tėčiai ir mamos, ir net seneliai.
Šiaulių „Uniqa“ arenoje – tradicinės pareigūnų tinklinio varžybos
Šiauliuose jau tryliktą kartą įvyko policijos paplūdimio tinklinio pirmenybės.
Alaušo naktiniame ir dieniniame maratonuose visų dalyvių lauks išskirtiniai medaliai
Joninių nakties išvakarėse, birželio 23 d., Sudeikiuose (Utenos rajonas) VšĮ „Maratomanija“ antrą kartą rengs Alaušo naktinį maratoną.
Dietistė atskleidė, kokią svarbią klaidą darome gerdami vandenį
Per dieną vidutinio svorio žmogui rekomenduojama suvartoti apie 2 litrus skysčių tam, kad organizmas veiktų nepriekaištingai ir nuovargis nekankintų. Specialistų teigimu, geriausia gerti vandenį tarp valgymų, tačiau neretai valgydami pagrindinius dienos patiekalus kažkuo užsigeriame.
Meditacijos nauda jogoje – sunkiai apčiuopiama, bet labai svarbi
Joga šiais laikais gerai žinoma sveikatingumo sritis, atkreipianti dėmesį ne tik į fizinio kūno stiprumo, tamprumo ir balanso lavinimą, bet ir į žmogaus vidų – kvėpavimą, nusiraminimą, minčių sutelkimą.
Specialistas pataria: per karščius sportuokite rytais arba vakarais
Šiais metais vasara Lietuvoje džiugina šiltais ir saulėtais orais. Netrūksta ir ypač karštų dienų. Nors didelė šiluma džiugina poilsiautojus, sportuojantiems žmonėms gali turėti ne itin malonių pasekmių.
Patyręs lengvaatletis bėgikams pravedė mankštą, o vėliau stojo į startą ir tapo nugalėtoju
Kauno rajono savivaldybės administracijos Kultūros, švietimo ir sporto skyrius Zapyškyje trečią kartą surengė „Kauno rajono bėgimą“, kurio pagrindinis tikslas – populiarinti bėgimą kaip sveiką gyvenimo būdą, skatinti visuomenės įsitraukimą į fiziškai aktyvią veiklą.
Metant svorį svarbus kardio treniruotės laikas
Norint numesti svorio ir atsikratyti nepageidaujamo riebalinio sluoksnio kardio treniruotę derėtų atlikti tuščiu skrandžiu arba po jėgos treniruotės.
Trys klausimai, padėsiantys išsiaiškinti, ar jūūs persitreniruojate
Dažnas intensyviai sportuojantis žmogus kartas nuo karto pradeda jausti ne tik fizinį, bet ir psichinį nuovargį, abejingumą, dirglumą.