Naudingas – tik reguliarus sportavimas
Patyręs sporto medicinos specialistas Edmundas Švedas nereguliariai sportuojantiems mėgėjams pataria apsispręsti, nes kitaip jie gali pakenkti savo sveikatai.
Bėgimas – investicija į savo sveikatą
„Norint pradėti bėgioti pirmiausiai reikėtų nueiti pas šeimos ar sporto gydytoją ir pasitikrinti sveikatą. Gydytojai nustatys, ar galite sportuoti. Gavus teigiamą atsakymą, jau galima kreiptis į profesionalų trenerį, kuris išmokys taisyklingai bėgti“, – pataria dviejų olimpinių žaidynių dalyvė.
Drop setai – naudinga pratimų atlikimo technika patyrusiems sporto klubų lankytojams
Sporto klubuose besilankantys fizinio aktyvumo šalininkai sutiks, jog net ir pačio paprasčiausio pratimo variacijų ar atlikimo technikų yra daugybė. Viena iš jų – drop setai. Tai toks metodas, kai vienas ar kitas pratimas yra atliekamas iki arba beveik iki išsekimo, padarant maksimalų pakartojimų skaičių.
Magiška lieknėjimo formulė: 5 x 30 x 60
Artėjant šaltajam metų laikui, moterys baiminasi ir vėl per žiemą prarasiančios gražias kūno linijas. Specialistai ramina ir siūlo vieną magišką formulę – 5 x 30 x 60, kuri gali padėti išlaikyti liekną figūrą visu metus. Tereikia laiku pavalgyti, šiek tiek pasimankštinti, pasivaikščioti ir graži figūra – jūsų.
Kęstutis Aleckūnas – fizinio aktyvumo šalininkas nuo pat vaikystės
Tarptautinėje farmacijos kompanijoje dirbančiam dideliam fizinio aktyvumo puoselėtojui vilniečiui Kęstučiui Aleckūnui labiausiai įsimintinas jo sportinės karjeros momentas – 2013 metais debiutas garsiajame švedų „Vasaloppet“ slidinėjimo maratone.
Žiemos sportų entuziastas pataria: ką reikėtų žinoti prieš leidžiantis į slidinėjimo atostogas
Praėjusiais metais neturėję progos paslidinėti kalnuose, Lietuvos žiemos sporto entuziastai jau aktyviai planuoja slidinėjimo keliones. Anot kelionių organizatoriaus „Tez Tour“, jau rezervuota daugiau nei 50 proc. vietų lėktuvuose, vykstančiuose į slidinėjimo kurortus. Populiariausi – Austrijos ir Italijos kurortai.
Geriausias sportuojančiojo draugas – vanduo
Ar sportuodami nepamirštame papildyti prarasto vandens atsargų ir ar tai darome teisingai? Kiek vandens reikėtų gerti sportuojant aktyviai, o kiek – sportuojant pasyviau? Kiek vandens turėtų išgerti sportu užsiimantys vaikai?
Jaučiate nuovargį ir stresą? Gydytoja dietologė pataria nepamiršti ir sporto
Anot „Rimi“ sveikatai palankios mitybos konsultantės, gydytojos dietologės dr. Editos Gavelienės, sustiprinti imunitetą gali tik tinkamas gyvenimo būdas ir subalansuota mityba.
Bėgikų viltys dužo, įveikiant didelę ir stačią įkalnę
12-ajame jonaviečių bėgime „Varnutės ruduo“, kurį organizavo Jonavos bėgimo klubas „Maratonas“ bei Kūno kultūros ir sporto centras, dalyvavo apie 300 bėgikų. Kartu tai buvo ir LBMA tarpklubinės taurės 9-asis etapas.
Projekto dalyviai mokėsi čiuožti vandens paviršiumi
Lietuvos vandens slidininkų ir vandenlentininkų federacija, kartu su Sporto rėmimo fondu ir Lietuvos švietimo, mokslo ir sporto ministerija, norėdama kelti visuomenės fizinį aktyvumą ir supažindinti su naujomis sporto šakomis, vykdė projektą „Išmok čiuožti vandens paviršiumi“.