Geresnį regėjimą galima išsaugoti ilgiau – prireiks ir vitaminų, ir akių mankštos

Nors daugybė žmonių visame pasaulyje skundžiasi prastu regėjimu, tačiau beveik pusės atvejų dažniausiai galima išvengti. Vaistininkė Virgilija Bečelytė paaiškina, kad organizmui trūkstant svarbių vitaminų ir mikroelementų, gali ne tik pagreitėti akių senėjimo procesai, bet ir progresuoti jau turimi akių funkcijų sutrikimai bei ligos, pavyzdžiui, diabetinė retinopatija, katarakta, glaukoma ir pan. Pasak vaistininkės, kuo anksčiau bus…

Populiariausių sporto papildų nauda ir vartojimo rekomendacijos

Habilituotas mokslų daktaras, profesorius Albertas Skurvydas išskyrė populiariausius sportininkų naudojamus maisto papildus ir pateikė jų vartojimo ypatybes. Kreatinas. Vienas labiausiai ištirtų ergogeninių papildų, kuris didina fosfokreatino atsargas raumenyse ir gerina ATP gamybą intensyvių pratimų metu, pavyzdžiui, sprinto ar svorių kilnojimo. Tyrimai rodo, kad kreatino vartojimas padidina raumenų masę, jėgą ir ištvermę. Rekomenduojama dozė – 3-5…