Šiukštu šių klaidų nedarykite sporto salėje
Turbūt visi yra girdėję įvairiausių mitų apie įvairias sporto salių taisykles. Vienas yra aiškios, apibrėžtos kiekvieno sporto klubo ar bendro supratimo, o kitos – nerašytos.
Trys geriausi pratimai, bet nebūtinai tinkami visiems
Turbūt visi esame girdėję – nori gerų rezultatų sporto salėje, būtinai turi daryti pritūpimus, mirties trauką ir štangos spaudimą gulint. Ši taisyklė po truputį keičiasi, kartu su augančiomis trenerių kompetencijomis ir ją reikėtų pamiršti.
Puikus, bet pervertintas pratimas slepia nemažą grėsmę
Mirties trauka – nors kartą su sporto sale susidūrę žmonės šį žodžių junginį yra girdėję arba patys išbandę, ką tai reiškia. Asmeninis treneris Aivaras Pekorius sako, kad pavadinimas pats akivaizdžiai sufleruoja apie savo pavojingumą.
Muzikos prodiuseris Leonas Somovas didelį dėmesį skiria ir sportui
Leonas Samovas gyvena intensyviu tempu, bet pastaruoju metu daug dėmesio skiria ir sveikai gyvensenai. O jei konkrečiau – tai sportui.
Požymiai, kai kūnas sako, kad reikia nedelsiant liautus treniruotis
Niekas neprieštaraus – sportuoti yra sveika. Ir nors fizinio aktyvumo nauda gerokai viršija galimą riziką susižeisti, yra atvejų, kai turime nedelsdami liautis treniravęsi. Štai keletas ženklų, signalizuojančių, kad reikia bent trumpam padaryti pertrauką nuo sporto.
Septyni būdai pajudėti darbo metu
Verta pagalvoti, kaip pajudėti darbo vietoje. Štai keletas patarimų, kaip galima įvesti mankštos elementų į darbo procesą.
Septynios priežastys panirti į ledinį vandenį
Jei prijaučiate sveikai gyvensenai, tikriausiai, žinote, kad į vandenį sveika lipti ne tik šiltuoju, bet ir šaltuoju laiku, mat plaukiojimas šaltame vandenyje turi didelę naudą mūsų organizmui.
Septyni patarimai, kaip greičiau pasiekti ketozę
Atsakymą rasite šiame straipsnyje, tik primename, kad prieš renkantis šį metodą, būtina pasitarti su gydytoju.
Kaip paversi savo kasdienį pasivaikščiojimą treniruote ar meditacija?
Jei mieliausia jūsų fizinio aktyvumo forma yra pasivaikščiojimas, tačiau vis knieti iš jo išpešti daugiau naudos, visada galite jį paversti šiek tiek didesniu iššūkiu.
Penki patarimai, kaip treniruotę paversti draugiška mūsų planetai
Nors gali atrodyti, kad esame per maži įveikti mūsų planetą ištikusią ekologinę krizę, tačiau net ir nedideli mūsų kasdienybės pokyčiai, gali padėti prisidedant prie tvaresnio rytojaus. Kodėl gi nepradėjus nuo savo treniruočių rutinos?