Tik dalis lietuvių suderina darbą ir poilsį: psichoterapeutas pataria, kaip nubrėžti ribas
Vakare dar „tik trumpam“ prisėdate prie darbų, savaitgalį peržvelgiate laiškus, o per atostogas vis tiek tikrinate, ar be jūsų viskas vyksta pagal planą?
Metabolizmas po 30-ties: kas iš tikrųjų keičiasi ir kuo gali būti naudingas dihidroberberinas?
Pasak „Aconitum“ konsultuojančios gydytojos Urtės Vanagės, po 30-ies organizmas dažniausiai ne staiga „sugenda“, o palaipsniui tampa mažiau atlaidus gyvenimo būdo klaidoms, kurios anksčiau neturėdavo tokio ryškaus poveikio.
Nuotaikų kaita, galvos skausmas ir nuovargis: vaistininkas paaiškino, kas slypi už šių simptomų
Nors vasara daugeliui asocijuojasi su poilsiu, dalis žmonių būtent šiuo metų laiku dažniau susiduria su mieguistumu ir energijos stoka.
Kodėl vasarą priaugame svorio, nors atrodo, kad valgome mažiau?
Daugeliui vasara asocijuojasi su lengvesniu maistu, daugiau judėjimo ir aktyvesniu laisvalaikiu.
Tam, kad pailsėtume neužtenka fiziškai nebūti darbe: psichoterapeutas paaiškino, ką daryti
Vasara daugeliui atrodo kaip pažadas: pagaliau išeisime atostogų, išsimiegosime, išvažiuosime prie jūros ar bent kelioms dienoms sulėtinsime tempą – ir viskas susitvarkys.
Pagirios – dar menka problema: medicinos mokslų daktaras paaiškino, ką alkoholis daro ilgaamžiškumui ir ar tai atitaisoma
Pagirios – organizmo būdas pasakyti, kad vakar buvo per daug.
Ar fizinis krūvis – visada tik į naudą? Treneris paaiškino, kada organizmui reikia ne sporto, o poilsio
Sportas – vienas paprasčiausių receptų geresnei savijautai: daugiau judėti, dažniau treniruotis, nepasiduoti tinguliui.
Artėjant vasarai peršalote? Keli būdai, kurie padės greitai atsistoti ant kojų
Vasara jau čia pat, tačiau tai dar nereiškia, jog peršalimo sezonas baigėsi kartu su šaltuoju metų periodu.
„Mūsų šeimoje visi nesportiški“: ilgaamžiškumo ekspertas paaiškino, kodėl genai nėra pasiteisinimas
„Mes visi giminėje kenčiame nuo antsvorio“, „man tiesiog neduota“, „aš genetiškai nesutvertas sportui“ – panašūs pasiteisinimai neretai nuskamba, kai kalba pasisuka apie fizinio aktyvumo trūkumą.
Sportuojate daug, bet rezultatai stringa? Mokslininkai išskiria vieną svarbų veiksnį
Fizinio krūvio metu organizme suaktyvėja uždegiminiai procesai, atsiranda raumenų mikrotraumos, didėja oksidacinis stresas – visa tai gali stabdyti progresą ir ilgainiui mažinti ištvermę.