Išsibalansavusi žarnyno mikroflora gali būti šaltojo periodo ligų priežastimi
Norintys išvengti virusų, žino, kaip svarbu stiprinti imunitetą bei laikytis tinkamos rankų higienos, tačiau žarnyno mikrobiotos svarba prisimenama gana retai.
Masažo specialistas pastebi neramius naujos žmonių kartos fizinės būklės ženklus
Vilniaus sporto festivalio metu „Reabilitacijos ir masažo centras“ nemokamai teikė konsultacijas bei atliko masažus visiems norintiems.
Vitaminų pasisavinimui svarbus taisyklingas vartojimas
Vitaminai ir mineralai yra neatsiejama gyvenimo dalis, ypač aktyviems ir sportuojantiems žmonėms. Tiesa, specialistai pabrėžia, kad norint, jog mūsų organizmai jų pasisavintų pakankamai, reikia žinoti tam tikras taisykles.
Kokybiškas miegas – vienas iš svarbiausių geros sveikatos elementų
Gera savijauta yra esminė sąlyga norint mėgautis pilnaverčiu ir džiaugsmingu gyvenimu.
Gydytojas įspėja dėl vaikų traumų, tarp neigiamų pavyzdžių – šokinėjimai ant batuto
Šeimos gydytojas Paulius Jacevičius pataria susirūpinti tiems, kurių vaikai lanko sporto būrelius ar į mokyklas važinėja elektriniais paspirtukais.
Sportuojantiems elektrolitų ignoravimas gali turėti pavojingų pasekmių
Daug sportuojantiems, gausiai prakaituojantiems ar sergantiems širdies ligomis gydytojai visuomet pirmiausia rekomenduoja pasirūpinti savo organizmo elektrolitų pusiausvyra.
Reguliari fizinė veikla – raktas į energingumą
Niekam ne paslaptis, kad vienas iš svarbiausių geros nuotaikos ir savijautos šaltinių yra fizinis aktyvumas.
Geresnį regėjimą galima išsaugoti ilgiau – prireiks ir vitaminų, ir akių mankštos
Nors daugybė žmonių visame pasaulyje skundžiasi prastu regėjimu, tačiau beveik pusės atvejų dažniausiai galima išvengti. Vaistininkė Virgilija Bečelytė paaiškina, kad organizmui trūkstant svarbių vitaminų ir mikroelementų, gali ne tik pagreitėti akių senėjimo procesai, bet ir progresuoti jau turimi akių funkcijų sutrikimai bei ligos, pavyzdžiui, diabetinė retinopatija, katarakta, glaukoma ir pan. Pasak vaistininkės, kuo anksčiau bus…
Populiariausių sporto papildų nauda ir vartojimo rekomendacijos
Habilituotas mokslų daktaras, profesorius Albertas Skurvydas išskyrė populiariausius sportininkų naudojamus maisto papildus ir pateikė jų vartojimo ypatybes. Kreatinas. Vienas labiausiai ištirtų ergogeninių papildų, kuris didina fosfokreatino atsargas raumenyse ir gerina ATP gamybą intensyvių pratimų metu, pavyzdžiui, sprinto ar svorių kilnojimo. Tyrimai rodo, kad kreatino vartojimas padidina raumenų masę, jėgą ir ištvermę. Rekomenduojama dozė – 3-5…
Jaustis laimingais neretai trukdo smegenys ir stresas
Daugeliui dažniausiai atrodo, kad būtent išoriniai veiksniai ir aplinka daro mus laimingus, tačiau, deja, tai lemia mąstymas.