Sveikatos specialistai atskleidžia darbuotojų perdegimo pavojus
Amerikos psichologų asociacijos duomenimis, net trys iš penkių žmonių darbe jaučiasi pervargę psichologiškai ar fiziškai.
Nuovargis – normalus atsakas organizmui po fizinio krūvio, bet specialistas perspėja nepersitreniruoti
Jo teigimu, dėl to labai svarbus yra fizinio krūvio didėjimo laipsniškumas, reguliarios treniruotės, optimalus miegas ir subalansuota, pilnavertė mityba.
Ilgalaikis stresas tyliai kenkia širdžiai: svarbu atkreipti dėmesį į signalus
Specialistė aiškina, kad stresas sukelia įvairius uždegiminius procesus organizme, todėl gali apsunkinti daugybę esamų ir prisidėti prie naujų ligų vystymosi.
Kiviai – skanus vitaminų šaltinis, tinkantis ir nėščiosioms, ir sportuojantiems
Pasak gydytojos dietologės dr. Editos Gavelienės, vienas kivis patenkina visos dienos vitamino C poreikį tiek suaugusiesiems, tiek vaikams.
Žiemą odą gali varginti nemaloni alergija – gydytojai rekomenduoja to neignoruoti
Nors dažniausiai su įvairių alergijų paūmėjimu yra siejamas šiltasis metų sezonas, žvarbūs ir drėgni orai taip pat gali paskatinti nemalonias organizmo reakcijas.
Sportuoti žiemą gali būti pavojinga – svarbu atkreipti dėmesį į signalus
Sporto mylėtojai aktyvų gyvenimą sugeba išlaikyti visus metus, bet tam, kad visą laiką sportuojant jaustume malonumą, reikia atsižvelgti į kai kuriuos aspektus.
Atsargiai – slidu: pataria, kaip teisingai kristi ir gydyti sutrenktą kūno vietą
Specialistai dalinasi patarimais, kaip paslydus teisingai nukristi, jog išvengtumėte rimtesnių traumų, bei įvardija, kaip atskirti skirtingus sutrenkimus ir teisingai juos gydyti.
Bėgimas – puikus vaistas nuo sezoninės depresijos
Ilgi žiemos vakarai, trumpos dienos, šaltis ir kiti nuo mūsų nepriklausantys veiksniai – visiems jiems susijungus ne retai gauname ne visai smagų rezultatą: sezoninę depresiją.
Naujas pagalbininkas moterims – širdies dažnio monitorius
Garmin toliau džiugina moteris joms tinkančiais naujais produktais – pristatomas HRM-Fit™, naujausias moterims sukurtas širdies dažnio monitorius.
Ko imtis, kad naujamečiai pažadai neišblėstų po kelių savaičių?
Naujų metų pradžia – laikas, kai dažnas žmogus nori įgyvendinti tam tikrus pokyčius savo kasdienybėje: pradėti sportuoti, sveikai maitintis, stiprinti organizmą ar atsikratyti žalingų įpročių.