Keletas patarimų: kaip pradėti taisyklingai bėgioti
Eiikte į gatvę ir pradėkite bėgti, bėkite, kol galite, kol pamatysite, kaip tirpsta nereikalingi kilogramai, kaip jūsų širdis sustiprėja ir jaučiatės geriau už visus visame pasaulyje.
Details
Kas geriau: joga ar kardio treniruotė? O gal abu geri?
Kardio treniruotė – tai intensyvi treniruotė, kai suintensyvėja širdies veikla maždaug 20-30 minučių. Jos metu dirba visos pagrindinės raumenų grupės, per šią treniruotę turėtumėte suprakaituoti. Tuo tarpu kiek kalorijų sudeginate jogos užsiėmimo metu, priklauso nuo jogos tipo. Ėjimas taip pat padeda sudeginti kalorijų, priklausomai nuo to, kokiu intensyvumu jūs einate ir kokį atstumą.
Details
Projektą įgyvendinusi „Regata“ džiaugiasi naujomis baidarėmis
Palyginęs naująją „Galasport Omakase Carbolight“ su senute „Vajda Kapsl 2 L“, Aurimas negalėjo atsidžiaugti. Skiriasi kaip diena nuo nakties.
Details
Patyręs fizinio rengimo treneris: „Siekti rezultatų padeda taisyklinga mityba“
Patyręs fizinio rengimo treneris Martas Skrabulis, puikiai žino, ko reikia sportininko kūnui, norint pasiekti geriausių rezultatų, nes pats dar pakankamai nesenai sportavo.
Details
Sportuodami kartais priaugate svorio. Kodėl taip atsitinka?
Pradėję sportuoti dažnai tikisi numesti svorio, tačiau kartais atsitinka priešingai. Svarstyklių rodyklė akivaizdžiai rodo prisidėjus kilogramą ar net daugiau. Kodėl taip atsitinka?
Details
Sportas turi teikti malonumą
Fizinis aktyvumas nereikalauja daug išlaidų ar laiko sąnaudų, atvėsus orams patariama tinkamai apsirengti ir toliau judėti lauke.
Details
Lietuvos olimpinės rinktinės gydytojas: „80 procentų žmonių nemoka kvėpuoti“
Sporto mėgėjams ir profesionalams pataria Lietuvos olimpinės rinktinės vyriausiasis gydytojas Dalius Barkauskas.
Details
Septyni figūrai naudingiausi sportiniai pomėgiai
Kuriuos aktyvumo įpročius galima laikyti geriausiais olimpinės fizinės formos draugais?
Details
Pilvo presą galima stiprinti ir namuose
Manote, kad reikia išleisti krūvas pinigų pilvo preso sustiprinimui sporto klubuose? Ne. Tai galite daryti ir namuose Tai labai paprasta. Pakanka per dieną skirti 8 minutes savo pilvo raumenų stiprinimui. Tam reikia interneto ir šiek tiek užsispyrimo. Šiuo vadovu naudojausi pats – rezultatas – sustiprėję pilvo raumenys. Pratimus iš pradžių reikia atlikinėti kas antrą dieną…
Details
Atsakymai į klausimus: kur aš bėgsiu, kokį maršrutą pasirinkti, kaip žinoti, kiek aš nubėgau?
Neretai žmonėms sunku yra save motyvuoti pradėti bėgioti, o ypatingai jei neranda bėgimo partnerio. Tad pasirenka arba visai nebėgioti, ar jų bėgimo treniruotės būna ne tokios, kokios jie norėtų kad būtų.
Details