
Sąnarių skausmas – viena iš opiausių problemų, su kuria susiduria vyresnio amžiaus žmonės. Norėdami išlaikyti sąnarius sveikus privalome atlikti jėgos pratimus, taip pat rekomenduojami tempimo pratimai, jogos ir Tai-chi užsiėmimai.
Sąnarių sveikatą teigiamai veikia plaukimas, važiavimas dviračiu, taip pat bėgimas, bet tą reikėtų daryti ant minkšto paviršiaus.
Į rutiną taip pat galima įtraukti jėgos pratimus ant nestabilių paviršių, tačiau patartina vengti tokių pratimų, kuriuose reikia staigiai keisti kryptį, po maksimalaus įsibėgėjimo stabdyti ir pan.
VšĮ „Sporto leidinių grupė“ vykdomas projektas „Sportas – sveikatos ir žinių šaltinis visiems“ bendrai finansuojamas Sporto rėmimo fondo lėšomis, kurias administruoja Nacionalinė sporto agentūra prie Lietuvos Respublikos švietimo, mokslo ir sporto ministerijos.