Norint tvirto pilvo preso vien atsilenkimų neužtenka
Nors vasara dar be galo toli, ją besitreniruojantieji sporto klubuose neretai stengiasi pasitikti su išryškintais raumenimis bei pilvo presu.
Ar verta treniruotis sporto klubuose kiekvieną dieną?
„Dažnai žmonės klaidingai mano, kad kuo daugiau sportuos, tuo greičiau pasieks tam tikrus tikslus“, – pastebėjo Lietuvos kultūrizmo ir fitneso federacijos prezidentas Modestas Puišė.
Asmeninis treneris pataria: kaip treniruotę padaryti efektyvesne
Treniruotės kokybę lemia ne tik prieš ją daromas apšilimas, tinkamas nusiteikimas ar teisingai parinkti ir su taisyklinga technika atliekami pratimai pačios treniruotės metu. Įtakos tam gali turėti ir tai, kaip sportui yra pasiruošiama dar nė nepravėrus treniruoklių salės durų.
Tinkamai parinktas krūvis treniruojantis – būtinas
Persitreniravimas – dažna sporto klubų lankytojų klaida. Treniruojantis per daug intensyviai raumenys nespėja atsistatyti ir tai ne tik trukdo pasiekti norimą rezultatą, bet ir galiausiai gali turėti įtakos ir kasdienio gyvenimo kokybei.
Specialisto patarimai: kaip išvengti raumenų disbalanso
Kone kiekvienas sportuojantysis yra girdėjęs apie raumeninius disbalansus. Šis sutrikimas yra susijęs ir su raumenimis, ir su sąnariais, o nesiimant jokių veiksmų ilgainiui gali atsiliepti įvairių skausmų pavidalu.
Emocinis valgymas: grandininė reakcija, galinti privesti ir prie ligų
Įtemptomis ar varginančiomis dienomis prigaunate save be perstojo užkandžiaujant? O galbūt taip besielgiančius pastebite savo artimuosius? Gali būti, kad nuolatinio valgymo poreikis – tai organizmo reakcija į stresą.
Kupiškyje sportininkai varžėsi dėl LKFF/NABBA Lietuvos kultūrizmo ir fitneso taurės
Šeštadienį Kupiškio kultūros centro salėje įvyko Lietuvos kultūrizmo ir fitneso federacijos (LKFF/NABBA) atviros Lietuvos kultūrizmo ir fitneso taurės varžybos.
Po vakarėlio nereikėtų skubėti į sporto salę
Nesaikingai geriamo alkoholio žala gali atsiliepti skirtingais būdais: mažinti ilgaamžiškumą, trikdyti smegenų veiklą, tapti socialinių problemų atsiradimo priežastimi. Sporto klubuose „RL Gym“ bei „Positive gym“ dirbantis bei Lietuvos kultūrizmo ir fitneso federacijos prezidento postą užimantis Modestas Puišė aktyvios gyvensenos šalininkams priminė, jog alkoholio vartojimas gali turėti įtakos ir sportiniams rezultatams.
Maisto papildai – ne išsigelbėjimas siekiantiems rezultatų
Retkarčiais norėdami pagerinti kūno formas žmonės į pagalbą pasitelkia maisto papildus. Tačiau prieš jų griebiantis reikėtų įsitikinti, kad priklausomai nuo užsibrėžto tikslo, šie iš tikrųjų yra reikalingi.
Tikslų siekti trukdantis barjeras – miego deficitas
Tikriausiai sunku būtų rasti žmogų, kuris nebūtų girdėjęs apie miego svarbą norint jaustis sveikai bei būti energingiems. Tačiau ar visi žino, kokie procesai mūsų organizme vyksta esant miego nepritekliui?