Medicinos gydytoja: savavalis ir nepagrįstas vaistų ar papildų vartojimas nepadės
Deja, siekdami sustiprinti imunitetą dažnai tikime klaidingais mitais, kurie nepagrįsti moksliškai ir realios naudos neduoda.
Populiariausių sporto papildų nauda ir vartojimo rekomendacijos
Habilituotas mokslų daktaras, profesorius Albertas Skurvydas išskyrė populiariausius sportininkų naudojamus maisto papildus ir pateikė jų vartojimo ypatybes. Kreatinas. Vienas labiausiai ištirtų ergogeninių papildų, kuris didina fosfokreatino atsargas raumenyse ir gerina ATP gamybą intensyvių pratimų metu, pavyzdžiui, sprinto ar svorių kilnojimo. Tyrimai rodo, kad kreatino vartojimas padidina raumenų masę, jėgą ir ištvermę. Rekomenduojama dozė – 3-5…
Maisto papildai – ne išsigelbėjimas siekiantiems rezultatų
Retkarčiais norėdami pagerinti kūno formas žmonės į pagalbą pasitelkia maisto papildus. Tačiau prieš jų griebiantis reikėtų įsitikinti, kad priklausomai nuo užsibrėžto tikslo, šie iš tikrųjų yra reikalingi.