Sveikatingumo bendruomenės ir sveiko sporto akademijos „Sportuok sveikai“ narys, licencijuotas kūno kultūros (fitneso) treneris ir sertifikuotas mitybos specialistas Edvinas Šapovalovas išskiria keletą klaidų, kurios krenta į akis stebint sportuojančius naujokus ir ne tik.
Apšilimas.
„Kokybiškas bei geras apšilimas – tai kokybiškos treniruotės garantas ir svarbiausia dalis visoje treniruotėje. Jo esmė prieš treniruotę: sausgyslių, raumenų ir sąnarių paruošimas fiziniam krūviui. Taip pat kūno temperatūros pakėlimas bei širdies darbo pagreitinimas. Žinoma, nepamirštant ir centrinės nervų sistemos (CNS) suaktyvinimo. Tačiau, deja, vis dar dauguma sportuojančių mąsto, kad apšilimui pakanka tiesiog „prasieiti 5-10 minučių“ ant takelio…“, – teigė E. Šapovalovas.
„Profesionalų“ kopijavimas.
„Pradedantieji neretai kopijuoja profesionalius sportininkus, kurie sportuoja ilgą laiko tarpą ar turi didelį fizinį pasiruošimą. Tai veda prie persitreniravo, didesnės traumų tikimybės bei netgi „prastesnio rezultato“, – pabrėžė asmeninis treneris.
Netinkama avalynė.
„Dažnai galima matyti, kaip žmonės visiškai nekreipia į batų svarbumą. Avalynė gali įtakoti ir iškreipti teisingą judesio biomechaniką. Netinkama avalynė padidina traumų tikimybę ir provokuoja ligas – didina sąnarių, raiščių, sausgyslių apkrovą“, – aiškina E. Šapovalovas.
VšĮ „Sporto leidinių grupė“ vykdomas projektas „Sportas – sveikatos ir žinių šaltinis visiems“ bendrai finansuojamas Sporto rėmimo fondo lėšomis, kurias administruoja Nacionalinė sporto agentūra prie Lietuvos Respublikos švietimo, mokslo ir sporto ministerijos.