Turbūt visiems yra pažįstamas jausmas, kai kitą dieną po jėgos treniruočių raumenis užklumpa stiprus skausmas. Kodėl taip yra ir kaip sumažinti skausmus?
Paprastai tariant, raumenis skauda dėl uždegiminių procesų. Ilgai manyta, kad tempimo pratimai po treniruočių padeda sumažinti šiuos skausmus, tačiau dabartinis mokslas tą neigia. Tempimai teikia krūva kitų naudų, tačiau su raumenų skausmu turi mažai ką bendro.
Dabar teigiama, kad didžiausią įtaką raumenų skausmo mažinimui turi jų vėsinimas po krūvių.
Užtenka palįsti po 10-15 laipsnių šilumos dušu ir po šiuo praustis apie 10 minučių.
VšĮ „Sporto leidinių grupė“ vykdomas projektas „Sportas – sveikatos ir žinių šaltinis visiems“ bendrai finansuojamas Sporto rėmimo fondo lėšomis, kurias administruoja Nacionalinė sporto agentūra prie Lietuvos Respublikos švietimo, mokslo ir sporto ministerijos.
