
Sportininkė, kineziterapeutė ir judesio diagnostikos klinikos įkūrėja Veronika Iljinaitė „Facebook“ grupėje „Sportuok sveikai“ dalinasi patarimais, padedančiais išvengti traumų šiltuoju metų laiku.
Pirmas patarimas – dėvėkite apsaugas.
„Traumos įvyksta važinėjant dviračiais, riedučiais, paspirtukais ir panašiomis priemonėmis. Nepamirškite dėvėti šalmo, apsaugų rankoms ir kojoms“, – sakė V. Iljinaitė.
Antrasis patarimas – nenerkite į vandenį nežinodami gylio.
„Ši rekomendacija galioja ne tik ilsintis prie ežero, tvenkinio ar kitų vandens telkinių, bet ir baseinams. Svarbu į vandenį įlipti pėdomis, taip įvertinsite gylį ir dugno pobūdį“, – teigė specialistė.
Trečias patarimas – apšilimas.
„Žinau, kaip nieko nelaukus vasarą norisi bėgti į aikštelę ir pradėti žaidimą. Bet prieš tai keletą minučių apšilkite. Taip gerokai sumažinsite traumų tikimybę ir galėsite mėgautis sėkmingesne žaidimo pradžia. Ir priminimas tėvams – nepalikite vaikų šokinėti ant batutų be priežiūros“, – teigė V. Iljinaitė.
VšĮ „Sporto leidinių grupė“ vykdomas projektas „Sportas – sveikatos ir žinių šaltinis visiems“ bendrai finansuojamas Sporto rėmimo fondo lėšomis, kurias administruoja Nacionalinė sporto agentūra prie Lietuvos Respublikos švietimo, mokslo ir sporto ministerijos.