Atostogos – neišvengiama gyvenimo dalis. Kaip jų metu neprarasti visko, ko pavyko pasiekti sporto salėje, tobulinant kūną ir sveikatą?
Asmeninis treneris Aivaras Pekorius atsakymą išskiria į dvi dalis – pagal atostogų trukmę.
„Visų pirma reikia suprasti vieną dalyką – taip lengvai sportinė formą neprarandama – net ir per mėnesį. Per savaitę tikrai nepriaugsite didelio riebalinio sluoksnio. Bet reikėtų stengtis išlaikyti maksimaliai tą rutiną, kuria gyvenate įprastai ir išlikti aktyviais – pavyzdžiui eiti pasivaikščioti, išbandyti kitokį sportą. Bet svarbiausia kontroliuoti tai, ką valgote.
Vis tik esu įsitikinęs, kad atostogų metu, kurių trukmė iki savaitės, tikrai nereikėtų labai to akcentuoti ir save apkrauti. Per savaitę nieko baisaus nenutiks – jūsų kūnas ir nervinė sistema pailsės, grįšite dar stipresni“, – pataria jis.
