Klausytis savo kūno – svarbiausias veiksnys sportuojant, sako Lietuvos lengvojo kultūrizmo čempionė Skaistė Danilevičiūtė.
Kad ir kokia fizine veikla užsiimtumėte, ypač žengiant pirmuosius žingsnius, privalu klausytis kūno siunčiamų signalų.
„Pradėję sportuoti nepersistenkite. Kad ir kaip norėtųsi kuo greičiau įveikti pasirinktą distanciją, įvertinkite savo jėgas. Pradedant naujus dalykus, svarbu pradėti pamažu ir klausyti savo kūno. Jūsų kūnui gali prireikti laiko, kol jis prisitaikys ir jausis komfortabiliai. Norėkite stumti save, jog pamatytumėte rezultatus, tačiau ne taip smarkiai, kad jaustumėte skausmą ar diskomfortą. Klausykite kūno, kada stumti save smarkiau, o kada – numesti pavarą. Jūs savo kūną pažįstate geriausiai. Jeigu reikia poilsio arba žinote, kad galite daugiau – pasikliaukite savimi“, – pataria S. Danilevičiūtė.
VšĮ „Sporto leidinių grupė“ vykdomas projektas „Sportas – sveikatos ir žinių šaltinis visiems“ bendrai finansuojamas Sporto rėmimo fondo lėšomis, kurias administruoja Nacionalinė sporto agentūra prie Lietuvos Respublikos švietimo, mokslo ir sporto ministerijos.
