Špagatas – puikiai visiems žinomas elementas. Neretai galima viešojoje erdvėje pamatyti net rekomendacijas ar programas, kaip greitai galima atlikti špagatą.
Visgi, žiūrint iš mokslo pusės, nėra taip, kad šis elementas yra įmanomas kiekvienam žmogui, o juo labiau – greitai.
Licencijuotas kūno kultūros (fitneso) treneris ir sertifikuotas mitybos specialistas Edvinas Šapovalovas paaiškina kaip yra iš tikrųjų.
„Nors moters raiščiuose yra daugiau jungiamojo audinio baltymo – elastino (įeinančio į elastinių savybių turinčių audinių sudėtį) ir moters kūnas fiziologiškai iš prigimties yra lankstesnis už vyro, tačiau ne kiekvienas žmogus gali atlikti špagatą/virvutę dėl savo klubo sąnario ir kitų struktūrų anatominių bei biomechaninių savybių. Dar svarbiau – yra didelė tikimybė netgi susižaloti tą darant per prievartą (ypač per trumpą laiko tarpą), ko pasėkoje būna nusiviliama, o dar blogiau prisidaroma didelių problemų (stiprių patempimų, ar net lūžių). Dauguma sporto gydytojų savo praktikoje turi nemažai tokių pacientų“, – teigė jis.
Specialistas pabrėžia, kad pats kūnas anksčiau ar vėliau grįžta prie savo prigimtinių savybių, todėl staigus neįprasto kūno tamprumo išvystymas gali tapti žalingu.
„Ilgą laiką lavinamas sąnarių paslankumas bei bendras raumenų elastingumas yra puiku. Visgi, dėl tam tikrų priežasčių nelavinant ir nepropaguojant to ateityje, išlavintas raumenų elastingumas taip pat raumenų ilgis, per gana trumpą laiką grįžta prie prigimtinio ilgio, bei jam būdingų savybių, kurių pakanka įprastinei mūsų gyvenimo veiklai. Tačiau raiščių iš ilgėjimas išlieka. Dėl iš ilgėjusių raiščių, bei sumažėjusio sąnarių paslankumo ir raumenų elastingumo, sąnariai gali tapti nestabilūs, ypač tai pasireiškia, jei su laiku raumenys praranda galimybę stabilizuoti, sumažėja ju jėga bei ištvermė. Nestabilumas dažnai siejamas su raiščių traumomis, nugaros skausmais, sausgyslių uždegimais“, – aiškino E. Šapovalovas.
E. Šapovalovas daro išvadą, kad specializuoti tempimai yra reikalingi, tačiau sveikatingumo tikslais tikrai nereikia stengtis kulnu pasiekti savo nosies ir to propaguoti bei manyti, jog tai atneš naudą ilgalaikėje perspektyvoje.
Sportas24.lt
VšĮ „Sporto leidinių grupė“ vykdomas projektas „Sportas – sveikatos ir žinių šaltinis visiems“ bendrai finansuojamas Sporto rėmimo fondo lėšomis, kurias administruoja Nacionalinė sporto agentūra prie Lietuvos Respublikos švietimo, mokslo ir sporto ministerijos.
