Šiaurietiško ėjimo klubo „8 žingsniai“ veikla orientuota į fizinį aktyvumą ir sveikatinimą – į reguliarias treniruotes ir žygius gamtoje. Klubo vadovė Irena Gudiškienė akcentuoja, kad jų pagrindinis tikslas – skleisti sveikos gyvensenos idėją, pažinti Lietuvą žingsniuojant ir džiaugtis gera savijauta bei puikia nuotaika.
Kiekvieną mėnesį klubo entuziastai aplanko skirtingą Lietuvos kampelį ir šiaurietišku žingsniu matuoja bei pažįsta šalį.
Šiaurietiško ėjimo klubo „8 žingsniai“ nariai, lydimi Gido Povilo Rudinskio, pavasarį pasitiko žingsniuodami vaizdingomis Čiobiškio apylinkėmis.
Žygio programą parengė ir koordinavo klubo narė Laimutė Dembinskienė.
Neries ir Musės santakoje stūksantis Čiobiškio miškas žygeivius nustebino natūraliais gamtos paminklais: šimtmečius skaičiuojančiais ąžuolais, miško urvais, piliakalniais, atodangomis, siaurais takeliais šalia čiurlenančio upelio, natūraliai nuvirtusiais medžiais, galvas keliančiomis žibuoklėmis, miško gaiva ir pušų bei eglių skleidžiamais kvapais.
„Žingsniavome tai smėlėtu miško taku, tai samanų paklote, tai rudenio lapų nutiestu kilimu.
Skirtinga danga buvo puiki treniruotė mūsų kojų raumenims. Lipome per nukritusius medžius, lenkėmės, stengdamiesi pralįsti pro medžių šakas.
Tie natūralūs gamtos treniruokliai gerokai pramankštino visą kūną. Kopėme į įkalnes, grožėjomės atsiveriančiais vaizdais nuo atodangų, leidomės skardžiais, lydimi vis atsklindančio upelio čiurlenimu.
Visa tai buvo puiki mankšta ne tik kūnui, bet ir atgaiva emocinei sveikatai. Bundančio pavasario gaiva atgaivino mūsų sielas, pravėdino galvas, ištrynė nereikalingus „failus“.
Įsitikinome, kaip svarbu bent kartą per mėnesį šiaurietišku žingsniu išsiruošti į žygį gamtoje.
Lėtu tempu – apie 15-18 km, keturios ar penkios valandos praleistos gamtoje yra vaistas mūsų fiziniam kūnui ir emocinei sveikatai, nes:
žingsniuodami galime sugerti į save kiekvieną vaizdą, garsą, spalvų paletę,
einame sparčiau, nei paprastai ir stipriname širdies bei kraujagyslių sistemą,
skirtinga miško danga puikiai treniruoja kojų raumenis,
įvairus gamtos reljefas, organizmą veikia skirtingai efektyviai,
organizmas dirba aerobiniu režimu, taip prisotiname savo kūną deguonimi,
daugiau deguonies, geros emocijos, spartesnis žingsnis stiprina imuninę sistemą,
besikeičiantys gamtos vaizdai veikia atpalaiduojančiai,
prisisotiname gaivaus, išgryninto oro, gauname daugiau deguonies
spalvų gausa lepina mūsų akis,
gamtos garsai – paukščių giesmės, upelio čiurlenimas – kaip muzika skamba mūsų ausyse ir veikia atpalaiduojančiai“, – patirtais įspūdžiais dalijosi L. Dembinskienė.
Šiaurietiško ėjimo klubo „8 žingsniai“ mėgėjai nužygiavo 15 km arba maždaug 25 tūkst. žingsnių.
„Kūnas dėkojo už mankštą natūraliais miško takais, siela – už gaivą bei besiskleidžiančias pavasario spalvas ir kvapus.
Širdis džiaugėsi nuo bendrystės bendraminčių būryje. Dienos desertas mūsų laukė Griciūnų ūkyje su ožkų sūrių degustacija, ūkio įkūrėjos Dalios Ėmužytės nuostabiomis istorijomis apie ožkų unikalumą ir meilę gyvūnams.
Išvažiavome laimingi, o grįžome dar laimingesni! Pilnai perkrovę save – ir kūną, ir sielą“, – žygį reziumavo klubo vadovė I. Gudiškienė.
VšĮ „Sporto leidinių grupė“ vykdomas projektas „Sportas – sveikatos ir žinių šaltinis visiems“ bendrai finansuojamas Sporto rėmimo fondo lėšomis, kurias administruoja Nacionalinė sporto agentūra prie Lietuvos Respublikos švietimo, mokslo ir sporto ministerijos.
