Net 90 šeimų atstovai – iš viso 180 žmonių – dalyvauja projekte „Nauja šeimų sveikatinimo programa“, vykstančiame „Plaukimo šeimos“ baseine Vilniuje.
Projektas, kurį rengia UAB „Treniruočių pasaulis“, bendrai finansuojamas valstybės biudžeto lėšomis, kurias administruoja Nacionalinė sporto agentūra prie Lietuvos Respublikos švietimo, mokslo ir sporto ministerijos.
Liepos 1-ąją startavusiame projekte iš viso yra 180 dalyvių – po du vienos šeimos atstovus: vaikai ir suaugusieji. Projekte užtikrinama lyčių lygybė – kiekvienoje grupėje yra vienodas skaičius abiejų lyčių atstovų.
Šeimos suskirstytos į grupes po 30 asmenų (15 vaikų ir 15 suaugusiųjų). Vienos dalyvauja Mokymo plaukti šeimoms veikloje, kitos – Šeimų mankštose sausumoje, trečios – Vandens fitness šeimai.
Iš viso „Plaukimo šeimos“ baseine per tris mėnesius bus surengti 48 mokymo plaukti užsiėmimai, 48 viso kūno stiprinimo treniruotės sausumoje, 48 aerobikos mankštos vandenyje, ir trys pilietiškumo, išgyvenimo, pasiruošimo krizėms ir krašto gynybai mokymai.
„Projekto dalyviai mokosi vandenyje sulaikyti kvėpavimą, plūduriuoti, slinkti vandeniu, įvairių saugių žaidimų vandenyje, saugių šuolių į vandenį, pratimų negiliame ir giliame vandenyje, įveikti vandens pasipriešinimą, plūduriuoti horizontalioje padėtyje ant krūtinės, nugaros, vertikalioje padėtyje slinkti vandeniu atliekant judesius kojomis, rankomis, saugiai įšokti į vandenį nuo baseino krašto, mokėti įvertinti vandens gylį ir galimus pavojus vandenyje“, – vardijo projekto organizatoriai.
Aerobikos mankšta vandenyje – tai energinga treniruotė, kurios metu atliekami įvairūs aerobiniai pratimai, stiprinantys raumenis, didinantys ištvermę ir deginantys kalorijas.
„Tai ir puikus būdas pagerinti šeimos sveikatą ir smagiai praleisti laiką kartu. Čia dirbama su įvairiu inventoriumi. Šiose mankštose traumų tikimybė minimali, o nauda – maksimali“, – teigė UAB „Treniruočių pasaulis“ atstovai.
Pasirinkę mankštas sausumoje, treniruojasi sporto salėje. Pratimai, atliekami su pasipriešinimo gumomis, pakabinamais diržais ir kitu inventoriumi skirti lavinti viso kūno raumenyną, mobilumą, lankstumą, širdies ir kraujagyslių darbą.
Visų trijų grupių dalyviams skirti pilietiškumo, išgyvenimo, pasiruošimo krizėms ir krašto gynybai, mokymai. Jie padeda gilinti žinias ir tobulinti įgūdžius išgyvenimo ekstremaliomis sąlygomis metu. Mokymai suteikia žinių ir įgūdžių, kaip ekstremalioje situacijoje taikos ar bet kokios krizės metu efektyviai panaudoti standartines, žmogaus pagamintas priemones, kurias galima įsigyti, pasiruošti iš anksto arba tiesiog rasti savo aplinkoje. Išmokus tai padaryti, vėliau bus mokomasi panaudoti gamtos teikiamas galimybes.
„Paskaitas parengė vienas žinomiausių šios srities specialistų Lietuvoje atsargos majoras Algirdas Daugirdas., knygos „Išgyvenimo atmintinė“ autorius“, – teigė projekto organizatoriai.
Projektas „Nauja šeimų sveikatinimo programa“ (NSA-FA-RFA-2024-0162) bendrai finansuojamas Sporto rėmimo fondo lėšomis, kurias administruoja Nacionalinė sporto agentūra prie Lietuvos Respublikos švietimo, mokslo ir sporto ministerijos.
