„Žvalumo diena“ – aštuntus metus vyksiantis sveikos gyvensenos populiarinimo renginys Vilniaus mieste. Kelios dešimtys sostinės sveikos gyvensenos organizacijų ir pavienių entuziastų šį šeštadienį ragina pajudėti ir atsipalaiduoti, pasisemti naudingų žinių, paskanauti sveiko maisto ir įsigyti sveikų produktų. Įkvepiančioje, išpuoselėtoje VU Botanikos sodo Kairėnuose aplinkoje, tolėliau nuo miesto šurmulio ir taršos, vilniečiai ir miesto svečiai bus kviečiami praleisti visą dieną.
Šventė VU Botanikos sode Kairėnuose rugpjūčio 27 dieną prasidės 11 val.
Tai yra gražia sostinės tradicija tapęs renginys, prie kurio savanoriškomis pajėgomis prisideda gausi Vilniaus sveikos gyvensenos bendruomenė, stebins veiklų įvairove. Jos pasklis į žalias sodo erdves, lips į apžvalgos aikšteles, skleisis pirčių garais ir plūduriuos ant vandens.
„Žvalumo diena 2022“, ko gero, buvo ir išlieka, vienintele Vilniaus švente, kur rūksta pirtis, o pasimėgauti sveiku garu joje siūlo profesionalūs pirtininkai. Šiemet šventės iniciatorių – Lietuviškos pirties bičiulių draugija pirtelė-atobusiukas garo mėgėjų vėl lauks prie Botanikos sodo tvenkinio.
Jei iš namų pajudėsite be reikmenų pirčiai, o šventėje panūsite pasikaitinti, išeitį pasiūlys „Sveikaturgyje“ būsiantys siuvyklos „DuliArt Textile“ atstovai. Jų pavėsinėje rasite ne tik pirčiai skirtos aprangos, bet ir įdomių aksesuarų.
„Pirties bičiulių paraginti šiemet pirmą sykį su savo gaminiais išsiruošėme į gyvus renginius, – organizatoriams pasakoja siuvyklos kūrėjai Jūratė ir Ksaveras Draudvilai. – Mūsų pavėsinėje rasite naujausių tekstilės gaminių iš kolekcijų „DuliART Textile“ ir Vantos lapas. Daugiafunkcės, vandeniui atsparios pirties pagalvės – voleliai su grikių lukštų užpildu, lininiai pirties drabužiai – tik dalis tų siuvinių, ką paruošėme „Sveikaturgiui“.
Kokia sveikos gyvensenos šventė be sveiko maisto? Tradiciškai „Žvalumo dienos“ lankytojus maitinsiantis sostinės restoranas „Ajurvedinė virtuvė“ renginiui ruošia įvairų, skanų ir, žinoma, sveiką meniu. Tai reta proga gamtoje paskanauti rytietiškais prieskoniais kvepiančių profesionalų ruoštų ajurvedinių valgių.
Šeštadienį restorano pavėsinėje garuos daržovių troškinys su saldaus pieno sūriu, falafeliai su naminiu pomidorų padažu, bus galima rinktis ir įvairių užkandėlių. Restoranas pasirūpins ir gaivinančiaisiais gėrimais, ir kava bei arbata. Čia bus galima paskanauti, o taip pat namiškiams lauktuvių nupirkti pyragėlių samosų su įvairiais įdarais, ajurvedinių saldėsių.
Kaip ir anksčiau, šventėje itin laikysimės darnos principo. Tai reiškia, kad stengsimės nepalikti ilgai yrančių šiukšlių: maitintojai prižadėjo maistą tiekti tik popieriniuose vienkartiniuose induose. Prisidėti prie darnos prašome ir visų šventės lankytojų. Jei į renginį atsinešite savo indų ir įrankių, „Ajurvedinės virtuvės“ karštieji patiekalai jums kainuos 15 proc. pigiau.
Su savo puodeliu pravartu užsukti ir į „Pirčių ir irklenčių įlanką“, kur pirties arbatos paskanausite už „ačiū!“
„Mes einame ne tam, kad pabėgtume nuo gyvenimo, bet tam, kad gyvenimas nepabėgtų nuo mūsų… Ėjimo galia ir grožis slypi jo įprastume ir paprastume. Kai atsiduodi ėjimui, nurimsta protas, atgyja jausmai, stiprėja kūnas”, – sako „Žvalumo dienoje” pirmą sykį dalyvausiantis šiaurietiškojo ėjimo instruktorius Dainius Katilius. Jo pavėsinę „Ėjimo terapija” rasite šventės erdvėje Auros lanka. Čia lankytojų Dainius lauks per visa renginį.
„Žvalumo dienoje” instruktorius žada supažindinti su šiaurietiškuoju ėjimu ir jo nauda sveikatai. Jis pasakos apie tinkamas šiaurietiškojo ėjimo lazdas, parodys, kokia yra taisyklinga šiaurietiškojo ėjimo technika. Lankytojai sužinos, kokie mitai daugumai trukdo pasirikti šiaurietiškąjį ėjimą, kaip vieną veiksmingiausių fizinio aktyvumo veiklų.
„Pasikalbėję, pasitarę, pamėginę, pajusite, kad nuoseklias šiaurietiškojo ėjimo treniruotes norite pradėti kuo skubiau”, – tikina Dainius.
Pasak jo, išmokti šiaurietiškojo ėjimo gali kiekvienas. O taip sportuoti nieko nekainuoja, nes žingsniuojama gamtoje, tai galima daryti ištisus metus ir bet kokiu oru…
Žingsniuojant su šiaurietiškojo ėjimo lazdomis, įdarbinama daugiau nei 90 proc. viso kūno raumenų, tam reikia energijos, kuriai pagaminti sudeginama apie 50 proc. daugiau kalorijų nei vaikštant įprastai. Didesnis fizinis krūvis aktyviau treniruoja širdį, stiprina kūno raumenis, padeda numesti svorio, pagerina deguonies įsisavinimą, kuris, savo ruožtu, suaktyvina visus organizmo procesus.
Einant šiaurietiškai, tolygiau pasiskirsto apkrova visam judėjimo aparatui, todėl ypač tinka turintiems sąnarių ir nugaros problemų. Atpalaiduojami kaklo ir pečių juostos raumenys.
Dar vienas labai svarbus šiaurietiškojo ėjimo pranašumas – taisyklingai einant su šiaurietiškojo ėjimo lazdomis, pradeda dirbti tie raumenys, kurie įprastai dirba nepakankamai arba netaisyklingai, dėl to atsiranda kaklo, nugaros, pečių skausmai.
Pirmasyk „Žvalumo dienoje“ tatamis, ant kurio visai dienai įsikūrė jaunieji aikido mokyklos „Aidas“ atstovai, sumėlynavo 2017 metais. Ši komanda renginio erdvėje „Aikido pieva“ šeimininkaus ir šiemet. Čia nuo pusiaudienio kas pusvalandį šios mokyklos instruktoriai rengs aikido pamokas ir 5-12 m. vaikams, ir suaugusiesiems.
Visa tai ir dar daugiau – šį šeštadienį VU Botanikos sode Kairėnuose.
Sportas.info
VšĮ „Sporto leidinių grupė“ vykdomas projektas „Sportas – sveikatos ir žinių šaltinis visiems“ bendrai finansuojamas Sporto rėmimo fondo lėšomis, kurį administruoja Švietimo mainų paramos fondas.
