Sportas po atviru dangumi visada yra naudingas dėl įvairiausių priežasčių. Grynas oras, besikeičiantys vaizdai ar raudonuojantys skruostai žiemą suteikia papildomų emocijų ir dar ryškiau nuspalvina sporto naudos paletę.
Asmeninis treneris Tadas Pocius ragina žmones netingėti sportuoti lauke, nors sutinka, kad Lietuvos klimatas žiemą kiek susiaurina aktyvios veiklos pasirinkimą.
„Jeigu yra sniego, labai rekomenduočiau lygumų slides. Slidinėjimas yra tas sportas, kuris naudingas širdžiai ir kraujotakai. Lietuvoje esančiuose žiemos pramogų parkuose galima išbandyti snieglentes, kalnų slides. Jeigu sniego nėra, galima užsiimti tuo pačiu bėgiojimu, vaikščiojimu, realiai viską panašiai, ką darome vasarą arba pavasarį“, – sakė T. Pocius.
Žinoma, žiemą didesnį dėmesį reikia skirti aprangai ir atsižvelgti į kai kuriuos kitus pavojus.
„Sportuojant žiemą, svarbu neprisivilkti šalikų, vilnonių kojinių, nes bus per karšta ir nepatogu dėl prakaitavimo. Reikia specialiai žiemos metui pritaikytos avalynės. Yra speciali vaikščiojimo arba slidinėjimo apranga, kuri paprastai būna nesunki, kvėpuojanti. Gera apranga leidžia išeiti prakaitui, bet išsaugo šilumą. Taip pat labai svarbu žiemą neužsibūti lauke. Jeigu baigiame sportuoti, tai reikia iškart grįžti į namus ar automobilį, o ne pasilikti, pavyzdžiui, pasivaikščioti dar 15 min. Tos 15 min. gali būti svarbios susirgimo klausimu. Dažnai po sporto būname sukaitę ir per papildomą laiką lauke galima nė nepajusti kaip peršali“, – patarė T. Pocius.
Sportas24.lt
VšĮ „Sporto leidinių grupė“ vykdomas projektas „Sportas – sveikatos ir žinių šaltinis visiems“ bendrai finansuojamas Sporto rėmimo fondo lėšomis, kurias administruoja Nacionalinė sporto agentūra prie Lietuvos Respublikos švietimo, mokslo ir sporto ministerijos.
