Nuo taisyklingo batų užsisegimo ir tinkamo apšilimo iki leidimosi juodąja trasa ir pilietiškumo ugdymo bei krašto apsaugos pagrindų. Visa tai patyrė net 60 įvairaus amžiaus žmonių, dalyvavusių projekte „Slidinėjimas visus metus“.
Treniruotės vyko Vilniaus VšĮ „Sportus“ įkurtoje „Slidinėjimo akademijoje“, kur ant specialaus kalnų slidinėjimo treniruoklio dalyviai mokėsi slidinėti ir įgijo naudingų žinių, kurios pravers tiek sporte, tiek kasdieniniame gyvenime.
Projektas buvo įgyvendintas pagal bendrai VšĮ Sportus ir Sporto rėmimo fondo finansuojamą programą ir apėmė net 240 nemokamų treniruočių, kuriose dalyvavo vaikai nuo 8 metų, senjorai nuo 65 metų ir šeimos, slidinėjančios kartu su vaikais. Projekto tikslas buvo suteikti galimybę visiems – nepriklausomai nuo amžiaus ar fizinės būklės – išmokti slidinėti saugiai ir efektyviai, taip pat gilinti žinias apie pilietinę atsakomybę kasdienėje aplinkoje.
Visą inventorių – slides, batus, šalmus – dalyviams suteikė projekto organizatoriai. Tiems tereikėjo apsirengti patogia sportine apranga, nes patalpoje, kur įrengtas simuliatorius, buvo šilta ir patogu.
Projektas prasidėjo liepos 1 d., kai buvo įsigytas visas reikalingas inventorius, o treniruotės startavo rugpjūčio pabaigoje ir truko iki lapkričio 14-osios. Per tris mėnesius buvo surengta net 240 nemokamų treniruočių – kiekvienas dalyvis atvykdavo du kartus per savaitę.
„Mes mokėme visko – kaip taisyklingai užsisegti batus, kaip sureguliuoti slidžių apkaustus pagal slidininko batą, kaip teisingai užsidėti slides, atlikti apšilimą ir rūpintis inventoriaus priežiūra po treniruočių. Svarbiausias akcentas buvo slidžių valdymas, nes tai tiesiogiai lemia saugumą ir pasitikėjimą kalnuose. Treniruotės buvo nelengvos, bet mes dirbome taip, kad atvykus į tikrus kalnus, slidinėjimas būtų lengvas ir malonus. Slidinėti gali kiekvienas, kaip ir vairuoti automobilį – svarbu tik išmokti tai daryti taisyklingai“, – pasakojo projekto administravimo vadovė Anželika Schrijer.
Projekte dalyvavo ir šeši vaikai su fizine bei intelekto negalia, kuriems buvo skirta daugiau dėmesio ir kantrybės. „Labai džiugu matyti jų progresą, entuziazmą ir džiaugsmą. Treniruoti tokius vaikus tikrai reikia daugiau atidumo, tačiau jų pasiekimai ir džiaugsmas atperka visas pastangas“, – džiaugiasi A.Schrijer.
Projekto tikslas – pasiruošti žiemos sezonui ir aktyviai leisti laiką lauke – buvo pasiektas. Dalyviai laukia pirmojo sniego ir nekantrauja pradėti slidinėti kalnuose. Be to, džiugina tai, kad dalis dalyvių nusprendė ir toliau tęsti slidinėjimo treniruotes su VšĮ„Sportus“ komanda, o tai yra didelis įvertinimas projekto organizatorių darbui.
Pasiruošimas tikriems kalnams
„Prieš važiuodama į kalnus, svarbu įgauti tiek teorinių, tiek praktinių žinių. Bet pats svarbiausias dalykas – išmokti slidinėti taisyklingai. Tada kalnuose gali jaustis saugiai ir pasitikėti savimi. Dabar jau žinau, kad slidinėti galiu su pasitikėjimu, o ne baimės kupina“, – sako vilnietė Viktorija, su 11 metų dukra dalyvavusi projekte. Viktorija pripažįsta, kad nors prieš projektą jau buvo slidinėjusi, tačiau po treniruočių „Slidinėjimo akademijoje“ pastebėjo akivaizdų tobulėjimą.
Akademijoje įrengtame treniruoklyje sniego šlaitą atstoja specialus slystantis kilimas, kurio statumą ir greitį galima reguliuoti pagal kiekvieno slidininko galimybes – nuo lengvų mėlynųjų trasų iki sudėtingų juodųjų. Tai leidžia individualiai pritaikyti treniruotes pagal kiekvieno dalyvio patirtį ir fizinę būklę. Be to, visą slidinėjimo inventorių – slides, batus, šalmus – teikia projekto organizatoriai, tad dalyviai gali susitelkti tik į treniruotes, nes patalpoje, kur įrengtas treniruoklis, yra šilta.
„Treniruotės buvo labai intensyvios, tačiau tai tikrai padeda pasiruošti tikriems kalnams. Kai mokaisi taisyklingai ir žinai, kaip elgtis sudėtingose situacijose, slidinėjimas tampa malonumu“, – teigia projekto administravimo vadovė. Pati Anželika pastebi, kad dalyviai ne tik išmoko slidinėti, bet ir įgijo daugiau pasitikėjimo savimi bei tapo fiziškai stipresni.
Palaipsniui, bet užtikrintai: nuo pagrindų iki juodų trasų
Projektas „Slidinėjimas visus metus“ neapsiribojo tik techninių įgūdžių lavinimu. Treneriai ir organizatoriai skyrė daug dėmesio ir saugumui kalnuose. Išmokti ne tik slidinėti, bet ir išlaikyti pusiausvyrą, kritimo metu atsikelti bei išvengti pavojų – tai buvo ne mažiau svarbu. Viktorija prisimena, kaip sužinojo, kaip saugiai atsikelti po kritimo: „Atrodo elementaru, bet labai svarbu žinoti, kaip tai padaryti taisyklingai. Tai ypač svarbu, nes slidinėjimas gali būti pavojingas, jei nežinai, kaip elgtis .“
Anot dalyvių, treniruotės buvo labai intensyvios, tačiau tai padėjo pasiruošti tikriems kalnams. „Per vieną treniruotę mes prasukdavome visą dienos slidinėjimo kilometrų kiekį, kurį įveiktume ant sniego“, – paaiškino Viktorija. Fizinė būklė žymiai pagerėjo, o pats slidinėjimas tapo malonumu, o ne vargu.
Fizinis aktyvumas – sveikatos ir ryšių suartinimo raktas
Projektas ne tik pagerino fizinę dalyvių būklę, bet ir suartino šeimas. Dalyvavusios šeimos pasidalijo džiaugsmu ir pasiekimais, o dauguma jų jau planuoja žiemos atostogas kalnuose. „Labai smagu, kad senjorai ir vaikai dabar gali kartu keliauti į kalnus ir slidinėti. Tai suartina šeimas ir suteikia bendrų, įsimintinų akimirkų“, – sako Viktorija.
Vitalija, kuri kartu su dukra dalyvavo projekte, taip pat džiaugiasi, kad slidinėjimas tapo jų šeimos tradicija. „Fizinis aktyvumas mūsų šeimoje yra kasdienybė. Tai ne tik pagerina fizinę būklę, bet ir ugdo atsakomybę, discipliną. Vaikai lanko baseiną, o dabar ir slidinėjimas tapo svarbia jų veikla. Kuo anksčiau pradedi, tuo lengviau išmokti ir pamilti sportą“, – teigia Vitalija.
Bendruomenės stiprinimas ir ilgaamžiai ryšiai
Visi dalyviai mokėsi ne tik slidinėjimo technikos, bet ir susipažino su svarbiomis gyvenimo pamokomis. Spalio 5 dieną VšĮ „Sportus“ surengė bendruomenės dieną, kurios metu dalyviai susitiko su Šaulių sąjungos nariais, sužinojo apie pilietinį aktyvumą, nacionalinį saugumą ir krašto apsaugą. Tai buvo puiki galimybė ne tik sužinoti, kaip elgtis kriziniuose momentuose, bet ir dalyvauti įvairiose edukacinėse veiklose. Šaulių sąjungos nariai dalijosi žiniomis apie krašto gynybą, pirmąją pagalbą ir išgyvenamumą krizės metu. „Visi dalyviai, nuo vaikų iki senjorų, aktyviai klausėsi, uždavė klausimus ir buvo įtraukti į diskusijas“, – prisiminė Viktorija.
Projekto organizatoriai pabrėžia, kad svarbiausia ne tik išmokyti žmones slidinėti, bet ir padėti jiems ugdyti atsakomybę, pagarbą vieni kitiems ir bendrai bendruomenei. „Projektas ne tik suteikė dalyviams sportinių įgūdžių, bet ir padėjo suartinti šeimas, skatino bendruomeniškumą ir pilietinį aktyvumą“, – sako A.Schrijer.
Po šio projekto dalyviai ne tik pasirengė žiemos sezonui, bet ir atrado naujų draugų, su kuriais pasidalins ne tik slidinėjimo malonumais, bet ir bendrais ateities planais. Svarbiausia, kad projektas padėjo žmonėms suprasti fizinio aktyvumo svarbą ir skatino aktyvų, sveiką gyvenimo būdą.
Projektas „Slidinėjimas visus metus“ (Nr. NSA-FA-RFA-2024-0067) buvo bendrai finansuojamas Sporto rėmimo fondo lėšomis, kurias administruoja Nacionalinė sporto agentūra prie Lietuvos Respublikos švietimo, mokslo ir sporto ministerijos.
