Stresas 24/7: psichologas atskleidžia, kodėl negalime pabėgti nuo nuolatinės įtampos
Žmonių gyvenimo tempas intensyvus, kasdienybėje gausu pokyčių, iššūkių, tad ir stresas neišvengiamas.
Patiriamą stresą gali išduoti plaukai, oda ir net nagai
Stresas gali neigiamai paveikti ne tik mūsų fizinę sveikatą, miego kokybę ar nuotaiką. Kartais apie stresą gali išduoti netgi mūsų išvaizda, ypač, plaukai, oda ir nagai.
Jaustis laimingais neretai trukdo smegenys ir stresas
Daugeliui dažniausiai atrodo, kad būtent išoriniai veiksniai ir aplinka daro mus laimingus, tačiau, deja, tai lemia mąstymas.
Ilgalaikis stresas tyliai kenkia širdžiai: svarbu atkreipti dėmesį į signalus
Specialistė aiškina, kad stresas sukelia įvairius uždegiminius procesus organizme, todėl gali apsunkinti daugybę esamų ir prisidėti prie naujų ligų vystymosi.
Didelis stresas gali sujaukti ne tik sveikatą
Pastarieji metai nemažai daliai žmonių smarkiai išaugino streso lygį. Karas Ukrainoje, pandemija, iš to sekusios sveikatos ar finansų problemos tikrai neprisidėjo prie geresnės žmonių sveikatos.
Keturi lengvi būdai stresui mažinti
Psichologės Vitalijos Navickės teigimu, toks gyvenimo būdas gali privesti prie lėtinio streso, per kurį sutrinka organizmo funkcionavimas, miegas bei psichologinė sveikata.
Kai patiriam stresą, sutrinka mūsų virškinimo sistema, apsisaugoti padeda ir mankšta
Pykinimas, viduriavimas, pilvo pūtimas ar vidurių užkietėjimas – gali būti streso pasekmė.
Fizinė veikla – didžiausias streso priešas
Edvinas Šapovalovas sveiko sporto akademijoje „Sportuok sveikai” pabrėžia, kad sveikatą labiausiai žudo stresas ir aktyvaus fizinio judėjimo trūkumas.
Stresui suvaldyti – rytinė mankšta ir trumpa meditacija
Žmonių savijauta labai priklauso nuo patiriamo streso lygio. Ypač tai aktualu jautresniems žmonėms.