Pavalgius norisi prigulti: ką tai išduoda apie jūsų mitybą?
Daugeliui pažįstamas jausmas, kai vos papietavus, norisi ne grįžti atgal į darbus, bet prigulti.
Vaisių ir daržovių derlių rekomenduoja džiovinti: padės sutaupyti, o mitybą praturtins vitaminais
Vasara – sodo, daržo bei miško sezoninių gėrybių metas. Šiuo laikotarpiu naudinga derlių ne tik valgyti kasdien, kad gautume organizmui reikalingą kiekį vitaminų bei mineralų, bet ir ruošti jį žiemai. Vienas geriausių vaisių bei daržovių konservavimo būdų – džiovinimas, tad prekybos tinklo „Rimi“ kulinarijos technologė Lina Barčaitė pataria, kaip teisingai tam paruošti produktus.
Maisto papildai – ne išsigelbėjimas siekiantiems rezultatų
Retkarčiais norėdami pagerinti kūno formas žmonės į pagalbą pasitelkia maisto papildus. Tačiau prieš jų griebiantis reikėtų įsitikinti, kad priklausomai nuo užsibrėžto tikslo, šie iš tikrųjų yra reikalingi.
Mitybos patarimai dviratininkams: pagerink savijautą ir asmeninius rekordus
Dauguma dviratininkų kasdien treniruodamiesi daugiausiai dėmesio skiria nuvažiuotų kilometrų skaičiui, intensyvumui ir treniruočių dažniui. Taip pat svarbu pakankamai dėmesio skirti dviračio techninei būklei ir reikiamai įrangai.
Ką ir kaip valgyti prieš treniruotę?
Visavertė mityba gali padėti kūnui efektyviau judėti trenituotės metu ir paspartinti raumenų atsistatymą po jos.