Tiek fizinė, tiek socialinė savijauta yra neatsiejami gyvenimo komponentai, turintys didžiulę įtaką mūsų kūnui bei sveikatai. „Vilnius Capoeira“ klubo įkūrėjas ir instruktorius, beveik 20 metų šiuo sportu užsiimantis Vilenas Arutiunianas pasidalino savo pastebėjimais, kaip kapueiros kovos menas galėtų padėti lavinti socialinius įgūdžius, tuo pačiu susistiprėjant fiziškai.
„Kiekvienoje sporto šakoje yra apkraunamos specifinės raumenų grupės – mūsų kūnas labai pripranta prie monotonijos ir atsitinka taip, kad vienas kūno raumuo turi didelį tonusą, o kitas – atvirkščiai. Dėl to į mūsų treniruotes retkarčiais ateina ir profesionalūs sportininkai, nes jiems kineziterapeutai pataria pabandyti pasportuoti nestandartiškai.
Kapueiroje yra lavinamos visos raumenų grupės. Mes atliekame tempimus, smūgius, taip pat įvairius gimnastinius-akrobatinius judesius, kaip stovėjimas ant rankų ar „saulutė“. Kapueira labai palanki iš kinezeterapijos pusės, nes kūnas visada dirba įvairiapusiškai“, – kalbėjo V. Arutiunianas.
Paklaustas ar kapueiros treniruotės galėtų padėti atsistatyti po įvairių traumų, Vilenas teigė, kad kūno sustiprinimas yra užtikrintas.
„Visada sakau, kad pradžia yra pas gydytoją. Bet turiu kelis klientus, kuriems nesenai atliktos išvaržos operacijos – yra pratimai, kurių jiems daryti negalima, bet vien dėl to, nes vyksta nestandartiniai tempimai.
Jei lygintume su reabilitacijos kursu, ten žmonės iš pradžių treniruoja kūno apačią, tada vidurį ir viršų. Tuo tarpu čia viskas pradeda judėti bendrai: iš pradžių mažais žingsneliais, o paskui dideliais. Dėl to kapueira kūnui labai padeda.
Visų pirma, pagerės motorika, koordinacija, taip pat sustiprės įvairios raumenų grupės bei nervų sistema. Mūsų visa treniruotė sudaryta iš kardio, mes daug kvėpuojame, čia mažai statikos – viską darome su judesiu. Visas kūnas pastiprės ir pasitikėjimas savimi padidės, tai yra garantuota, – sakė Vilenas.
Sportininkas mano, jog kapueira labai padeda ir iš socialinės pusės. „Nesvarbu ar esi intravertas ar ekstravertas, bendravimas vis tiek vyks, nuo to nepabėgsi. Mano mokinių tarpe jau buvo ketverios vestuvės: ateina treniruotis, susidraugauja ir kuria šeimas.
Vaikai kartais yra intravertai, savyje užsidarę. Suaugę žmonės, kurie užima aukštas pareigas ir darbe neatsipalaiduoja čia gali laisvai judėti, gauti pastabų ir bandyti pasiekti kažką naujo. Iš tos pusės kapueira tikrai padeda.
Taip pat mes keliaujame po visą pasaulį ir tarptautinių seminarų metu išvažiuojame į skirtingas šalis: pradedant Baltarusija, baigiant tokia egzotika kaip Brazilija. Tai yra gera proga susipažinti su naujais žmonėmis, o tas bendravimas kuria smegenims endorfiną ir tu jauti, kad nesi vienišas, turi draugų, bendraminčių“, – pokalbį užbaigė V. Arutiunianas.
Sportas.info
VšĮ „Sporto leidinių grupė“ vykdomas projektas „Sportas – sveikatos ir žinių šaltinis visiems“ bendrai finansuojamas Sporto rėmimo fondo lėšomis, kurį administruoja Švietimo mainų paramos fondas.
