Jau šį šeštadienį, gegužės 17 dieną, Vilniuje vyks jubiliejinis – dešimtasis – bėgimas į „Europos“ dangoraižį. Šimtai dalyvių nusiteikę išbandyti savo jėgas bėgant laiptais į aukščiausią verslo centrą Baltijos šalyse.
Šį jau legendiniu tampančiu bėgimą organizuoja nekilnojamo turto plėtros kompanija „Hanner“ ir Lietuvos bėgimo taurės (LBT) komanda. Šis bėgimas yra įskaitinis LBT etapas, todėl čia galima pasipildyti sezono taškų kraitį.
Renginio metu dalyviai turės įveikti apie 1000 laiptelių ir kuo greičiau pasiekti 31-ame verslo centro aukšte įrengtą terasą. Dalyviams keliamas vienintelis reikalavimas – trasą įveikti ne lėčiau nei per 10 minučių.
Pirmajame etape nuo 9 val. kas 30 sek. startuos visi užsiregistravę dalyviai. Vėliau lauks superfinalas, kuriame dar sykį į dangoraižį bėgs po 10 geriausių vyrų ir moterų.
Nors dauguma dalyvių yra patyrę arba su sportu puikiai sutariantys žmonės, primename, kad bėgimas į dangoraižį yra intensyvus ištvermės sportas. Tam reikia tinkamo pasiruošimo tiek fiziškai, tiek psichologiškai.
Kadangi tai yra anaerobinė veikla, reikia stiprios širdies-kraujagyslių sistemos. Bėgant daugiausiai dirba kojų raumenys, ypač keturgalviai, sėdmenys ir blauzdos. Taip pat daug ką lemia liemens stiprumas, kas padeda išlaikyti balansą ir efektyvią laikyseną. Dažniausiai bėgama su lengvais bėgimo batais, turinčius gerą sukibimą. Rekomenduojama drėgmę sugerianti apranga.
Organizatoriai pataria neignoruoti apšilimo prieš startą – tai padės apsisaugoti nuo traumų. Po bėgimo raumenų atsistatymui puikiai pasitarnaus tempimo pratimai. Taip pat bėgant laiptais reikia klausyti savo kūno – jei atsiranda galvos svaigimas ar dusulys, reikėtų sustoti.
Praėjusiais metais moterų varžybose nugalėjo žinoma Lietuvos ilgų nuotolių bėgikė Gitana Akmanavičiūtė, finale distanciją įveikusi per 3 min. 48,6 sek. Vyrų kategorijoje greičiausias buvo Ignas Kazlauskas – 3 min. 14 sek.
Bėgimo į 148 m aukščio dangoraižį „Europa“ rekordai pasiekti dar 2007 m. Moterų rekordas priklauso olimpinei prizininkei penkiakovininkei Laurai Asadauskaitei-Zadneprovskienei – 3 min. 28,6 sek. Vyrų rekordas Vitalijui Gorlukovičiui – 2 min. 55,6 sek.
bėgikai bus apdovanoti piniginiais prizais bei rėmėjų įsteigtomis dovanomis.
begimotaure.lt
