Nors dienos trumpėja ir oras tampa vėsesnis, būtent rudenį bėgimas gali suteikti ypatingos naudos kūnui.
„Ruduo man yra vienas gražiausių metų laikų, kada mus gamta apdovanoja pasakiškais vaizdais. Net labiausiai pradedančiajam bėgikui rekomenduoju apsilankyti miške ir pajausti lapų šnaresį po kojomis ir atrasti tikrąjį bekelės bėgimą”, – mintimis dalinosi Lietuvos bekelės bėgimo čempionas ir „Wild Souls“ bėgimo klubo vyr. treneris Vaidas Žlabys
Gaivesnis oras ir mažiau karščio. Po karštų vasaros dienų rudens oras tampa gaivesnis ir malonesnis bėgimui. Vėsesnė temperatūra sumažina kūno perkaitimo riziką, todėl galima bėgti ilgiau ir efektyviau.
Imuniteto stiprinimas. Reguliarus bėgimas gryname ore stiprina imuninę sistemą. Vėsesnis oras treniruoja kvėpavimo takus ir padeda organizmui geriau prisitaikyti prie temperatūros pokyčių – tai ypač svarbu artėjant žiemos sezonui.
Geresnė nuotaika ir energija. Trumpėjant dienoms, daugelis žmonių jaučia energijos trūkumą ar net rudeninį liūdesį. Bėgimas skatina endorfinų – laimės hormonų – išsiskyrimą, todėl pagerėja nuotaika, miegas ir bendra savijauta.
Galimybė mėgautis gamta. Rudenį gamta nusidažo ryškiomis spalvomis, o bėgimas tampa ne tik fizine veikla, bet ir emociniu poilsiu. Miško takeliai, parkai ar miesto alėjos leidžia pasisemti įkvėpimo ir ramybės.
Spalio 12 dieną 10:30 valandą prie Žaliųjų ežerų vyks nemokama bekelės bėgimo treniruotė, kurios metu treneris V.Žlabys mokins saugaus bėgimo gamtoje. Treniruotės partneris – Vilniaus miesto savivaldybė.
Nemokama registracija per Facebook „Trail Akademija” (https://fb.me/e/3O1e9VwqI).
