Vilniaus geležinkelio stotyje nuo balandžio 24 dienos startavo inciatyva, kviečianti keliautojus išnaudoti laukimo laiką aktyviai – pasirūpinti savo fizine sveikata tiesiog perone.
Iki gegužės 24 d. čia įrengtos specialios „Red Bull Zero Excuses“ treniruočių stotelės, kuriose kiekvienas norintis galės išbandyti savo jėgas: nuo intensyvios dviračio mynimo rungties iki interaktyvios pritūpimų mašinos, automatiškai skaičiuojančios pakartojimus. Tuo tarpu balansinis suoliukas leis išbandyti stabilumą, o 90 laiptelių perone – įveikti savo vidinius pasiteisinimus.
Iniciatyvos tikslas yra parodyti, kad fizinis aktyvumas gali tapti natūralia kasdienybės dalimi net ir netikėčiausiose vietose. Laukiant traukinio ar turint kelias laisvas minutes, vietoj sėdėjimo ant suoliuko siūloma išbandyti savo jėgas ir pasikrauti papildomos energijos.
Kas stipresnis – komikas ar krepšininkas?
Treniruočių stoteles penktadienio popietę išbandė ir komikas Markas Žukauskas bei profesionalus krepšininkas Domantas Šeškus. Vilniaus geležinkelio stotyje jie surengė improvizuotas varžybas. Dalyviams teko įveikti skirtingas užduotis – nuo ištvermės reikalaujančio dviračio mynimo iki jėgos ir stabilumo pratimus apimančių rungčių.
Nors iš pirmo žvilgsnio iššūkiai atrodo lengvai įveikiami, net ir aktyviai sportuojantiems vyrams jie leido pajusti, kiek išties turi energijos.
„Dviratis šimtu procentų buvo įdomiausia užduotis. Labai stipriai startavau, tad perdegiau per dešimt sekundžių – pasimokiau, kad reikia paskirstyti intensyvumą. Sportuoju su svarmenimis, bet kardio tikrai nėra mano stiprioji pusė“, – juokiasi M. Žukauskas.
Tuo metu D. Šeškus pripažįsta, kad net ir jam, kaip sporto profesionalui, ši rungtis pareikalavo nemažai pastangų: „Nors sportuoju intensyviai, yra vienas dalykas, kurio dar neprisijaukinau – tai testuoti savo kūno limitų. Dviračio rungties mynimas tikrai pareikalavo nemažo kardio pasirengimo.“
Atkaklioje kovoje abu dalyviai demonstravo skirtingas stiprybes, tačiau galutinį pranašumą išlaikė D. Šeškus. Vis dėlto, jų teigimu, svarbiausia čia buvo ne rezultatas, o gera nuotaika ir priminimas, kad net kelios minutės gali išjudinti visą kūną.
Pasiteisinimams kasdienybėje vietos nėra
Abu dalyviai sutaria – fizinis aktyvumas nėra vien momentinė motyvacija, o nuoseklus kasdienis pasirinkimas.
„Su metais pasiteisinimų lieka vis mažiau. Kuo toliau, tuo labiau suprantu, kad fizinė sveikata tiesiogiai susijusi su emocine būsena. Žinau, kad darau sau gerą, todėl lipu per save. Net ir tomis dienomis, kai nieko nesinori“, – sako M. Žukauskas.
Komikas pripažįsta, kad dažniausiai sportą renkasi ramesnėje aplinkoje, jam tai – būdas atsitraukti nuo kasdienybės: „Sportas man yra kaip meditacija. Noriu atsijungti nuo darbų, pailsėti, pabūti su savimi. Net sporto klubą renkuosi tokį, kuriame lankosi kuo mažiau jaunimo, mano gerbėjų auditorijos“.
Profesionalaus sportininko D. Šeškaus požiūris dar griežtesnis. „Net kai nėra motyvacijos, vis tiek lipi per save ir darai. Pasiteisinimų sau neieškau, suprantu, kad geras fizinis pasirengimas yra mano darbo dalis“, – teigia jis.
Paklaustas, kas svarbiau – motyvacija ar disciplina, krepšininkas nedvejoja: „Disciplina. Ji leidžia laikytis režimo net tada, kai norisi tingėti. O geriausia, kai pavyksta suderinti ir motyvaciją, ir discipliną.“
Abu pašnekovai pabrėžia, kad pradėti judėti nėra taip sudėtinga, kaip gali atrodyti – svarbiausia tiesiog žengti pirmą žingsnį. Net ir kelios minutės aktyvumo gali pagerinti savijautą, o ilgainiui tapti sveiku įpročiu.
Publicum
