Šiais laikais labai lengva internete susirasti dietą, pradėti jos laikytis ir laukti rezultato. O šių dietų tiek daug, kad suprasti, kuri geriausia – itin sunku. Tačiau vienos teisingos dietos nėra ir derėtų nesileisti į kraštutinumus, įsitikinęs treneris Aivaras Pekorius.
„Yra visokiausių dietų – skeptiškai į tai nežiūriu, bet visada manau, kad turi būti aukso vidurys. Jeigu jūs – ne profesionalus sportininkas, tai nereikėtų rinktis kraštutinumų. Turite gauti visų makronutrientų. Tik pagal išsikeltus tikslus jie turi būti sureguliuoti.
Pasakysiu du dažniausius atvejus ir tą padarysiu labai apibendrinęs viską. Turime baltymus, angliavandenius ir riebalus. Jeigu norite sumažinti riebalinę kūno masę, tada angliavandenių stulpelis turi būti mažas, o baltymų ir riebalų – aukštas. Jeigu norite priaugti raumeninės masės– angliavandenių ir baltymų stulpeliai turi būti aukšti, o riebalų žemesnis“, – aiškina jis.
VšĮ „Sporto leidinių grupė“ vykdomas projektas „Sportas – sveikatos ir žinių šaltinis visiems“ bendrai finansuojamas Sporto rėmimo fondo lėšomis, kurias administruoja Nacionalinė sporto agentūra prie Lietuvos Respublikos švietimo, mokslo ir sporto ministerijos
