Dominykas Genevičius, Sportas.info
Kiekvienais metais Lietuvoje galima išvysti vis daugiau bėgiojančių žmonių. Ypač šiltuoju metų laiku žmonės mielai sportuoja parkuose, miškuose, kitose atvirose erdvėse. Net ir karštas oras neatbaido žmonių nuo noro bėgioti ar sudalyvauti viename ar kitame renginyje.
Visgi karštomis vasaros dienomis neretai orus sudrumsčia liūtys. Jeigu vienoje šalies vietoje nukrenta vos keli lašai, tai kitoje gatvės tiesiog ima plaukti. Maratonininkė Diana Lobačevskė sako, kad lietus negali būti pasiteisinimas nebėgioti.
„Iš tiesų per lietų bėgti yra labai smagu ir naudinga. Visų pirma, yra žymiai daugiau deguonies ir tai gerokai palengvina bėgimą. Taip, žmonės sušlampa ir tai galbūt nėra malonu. Ypač nemalonu, kai sušlampi dar prieš bėgdamas, todėl tobuliausia būna, kai lyti pradeda jau pradėjus kažkiek bėgti. Bet kokiu atveju, lietaus nereikia bijoti. Bėgti per lietų yra daug lengviau negu per karštį. Karštį žmonėms yra sunku ištverti ir tuomet jau reikia tam tikrų žinių, kaip bėgti esant labai šiltam orui. Per karštį dažniausiai būna aukštesnis pulsas, todėl reikia apskaičiuoti savo jėgas“, – kalbėjo D. Lobačevskė.
Ne tik sportuojanti, bet ir bėgimo trenere dirbanti D. Lobačevskė taip pat pridūrė, kad lietus padeda organizmui pasipildyti skysčio atsargomis.
„Iš tiesų, kai bėgikai bėga peršlapę, tai gerti vandens net nebesinori. Svarbiausia yra bėgti su lengva apranga, kad ji neprisikauptų to drėgnumo ir drabužiai nebūtų apsunkinti. Bėgant su trikotažiniais marškinėliais, tiesiog ant savęs turėsi papildomų kilogramų“, – sakė D. Lobačevskė.
Panaši situacija yra ir su bateliais. Dabar specializuotose parduotuvėse galima rasti specialius batelius, kurie nekaupia vandens. Kiekvienas, norintis bėgioti, turi pasidomėti ir įsivertinti savo tikslus. Tada galima rinktis labiausiai tinkančią avalynę.
„Tikiuosi, kad žmonės supras, jog bėgimas yra sveikatos šaltinis bei geros nuotaikos užtaisas. Tikrai nereikia pradėti nuo rytojaus. Reikia pradėti čia ir dabar“, – pabrėžė viena geriausių Lietuvos maratonininkių.
Dvejose olimpinėse žaidynėse dalyvavusi D. Lobačevskė pati renka pradedančiųjų bėgikų grupes ir sostinės Vingio parke dalinasi bėgimo paslaptimis.
„Jau porą mėnesių rengiu grupines ir asmenines treniruotes. Yra nemažai žmonių, kurie labai motyvuoti. Džiaugiuosi, kad treniruotis ateina žmonės su dideliais tikslais. Labai gera po treniruotės sulaukti padėkų už tai, kad juos motyvuoju. Pats maloniausias dalykas yra žmones įkvėpti bėgimui“, – teigė D. Lobačevskė.
VšĮ „Sporto leidinių grupė“ vykdomas projektas „Sportas – sveikatos ir žinių šaltinis visiems“ bendrai finansuojamas Sporto rėmimo fondo lėšomis, kurį administruoja Švietimo mainų paramos fondas.
