Žiema – neišvengiamas ligų metas. Apsirgus, pakilus temperatūrai dažnu atveju netenkame apetito ir mažai valgome, o tai gali turėti įtakos tiek greitesniam sveikimui, tiek ir sporto salėje pasiektiems rezultatams.
Asmeninis treneris Aivaras Pekorius sako, kad sergant ir norint neprarasti to, ką pasiekėte sunkiu darbu sportuodami, iš savo įprasto mitybos raciono turėtumėte bent jau surinkti tinkamą baltymų kiekį.
„Jeigu sergate, neturite apetito, vis tiek derėtų suvalgyti bent pakankamą kiekį baltymų. Jeigu laikotės griežtos mitybos, bent sirgdami leiskite sau daugiau – nebijokite to paties majonezo ar padažų.
Sirgdami ir norėdami maksimaliai išlaikyti raumeninę masę būtinai surinkite numatytą baltymų dozę“, – sako jis.
VšĮ „Sporto leidinių grupė“ vykdomas projektas „Sportas – sveikatos ir žinių šaltinis visiems“ bendrai finansuojamas Sporto rėmimo fondo lėšomis, kurias administruoja Nacionalinė sporto agentūra prie Lietuvos Respublikos švietimo, mokslo ir sporto ministerijos.
