Įvairių fizinių aktyvumo gairių ir patarimų kiekvienas yra girdėjęs daugybę, o viena dažniausių ir populiariausių, dėl kurios sutaria šių laikų mokslininkai – kiekvienas turėtume per savaitę vidutinio intensyvumo fizinei veiklai skirti bent 150 minučių.
Tačiau yra vienas „bet“. Net jeigu ir pasiekiame šią ribą, tačiau likusią dienos dalį po treniruotės praleidžiame ilgai sėdėdami, netenkame daugybės naudų, kurias davė treniruotė.
Jeigu jūsų visos dienos rutiną sudaro sėdimas darbas, pasyvus laisvalaikis ir viena treniruotė – turėtumėte atkreipti dėmesį, kad toks ilgas sėdėjimas lemia padidėjusį cukraus kiekį kraujyje, cholesterolį ir blogųjų riebalų kaupimąsi kūne.
Jeigu taip pat sėdite po 8-10 valandų per dieną, štai keli paprasti patarimai: palikite automobilį kiek toliau nuo vietos, kurią jums reikia pasiekti arba išlipkite viena stotele anksčiau, taip pat nevenkite lipimo laiptais, rinkitės toliau esančią parduotuvę.
VšĮ „Sporto leidinių grupė“ vykdomas projektas „Sportas – sveikatos ir žinių šaltinis visiems“ bendrai finansuojamas Sporto rėmimo fondo lėšomis, kurias administruoja Nacionalinė sporto agentūra prie Lietuvos Respublikos švietimo, mokslo ir sporto ministerijos.
