Tai, ką mes valgome daro itin stiprią įtaką visai mūsų sveikatai. Norėdami sumažinti vadinamąjį blogąjį cholesterolį ir išvengti širdies ligų, į savo racioną turėtume įtraukti šiuos 9 produktus, pataria kardiologai.
Visų pirma derėtų atsisakyti viso perdirbto maisto ir maitintis visavertiška dieta. Išvardinti produktai neturi sudaryti viso jos pagrindo, tačiau ją nuolat papildyti ir būti jūsų racione, norint išvengti minėtų problemų.
Šie produktai – riešutai, įvairios sėklos, įvairių spalvų daržovės ir vaisiai, lašiša, pupelės, pilno grūdo kruopos, avokadai, alyvuogių aliejus, uogos ir juodas šokoladas.
Beje, juodas šokoladas – vienas labiausiai vertinamų kardiologų deserto. Tiesa, kaip ir visko, šio nevertėtų padauginti ir per dieną suvalgyti po mažą gabaliuką.
VšĮ „Sporto leidinių grupė“ vykdomas projektas „Sportas – sveikatos ir žinių šaltinis visiems“ bendrai finansuojamas Sporto rėmimo fondo lėšomis, kurias administruoja Nacionalinė sporto agentūra prie Lietuvos Respublikos švietimo, mokslo ir sporto ministerijos.
