Nesaikingai geriamo alkoholio žala gali atsiliepti skirtingais būdais: mažinti ilgaamžiškumą, trikdyti smegenų veiklą, tapti socialinių problemų atsiradimo priežastimi. Sporto klubuose „RL Gym“ bei „Positive gym“ dirbantis bei Lietuvos kultūrizmo ir fitneso federacijos prezidento postą užimantis Modestas Puišė aktyvios gyvensenos šalininkams priminė, jog alkoholio vartojimas gali turėti įtakos ir sportiniams rezultatams.
„Alkoholis vidutiniškai iš smegenų pasišalina per 18 dienų, o sportuoti norintis žmogus tiek laukti negali. Bet po vakarėlio į sporto salę rekomenduočiau eiti tik po trijų dienų – tai yra laiko tarpa,s kai alkoholis sąlyginai išsivalo iš kraujo. Žinoma, tai priklauso ir nuo suvartoto jo kiekio, ir kiek vėliau buvo miegota“, – sakė M. Puišė.
Trenerio teigimu, nesaikingo alkoholio vartojimo žala organizmui – įvairiapusiška.
„Pirmiausia, alkoholis išbalansuoja hormoninės sistemos veiklą. Tai yra labai svarbu, ypač vyrams. Alkoholis stipriai padidina moterišką hormoną ekstrogeną, tuo pačiu metu smarkiai sumažindamas testosterono (pagrindinio vyriško hormono) lygį. O testosteronas yra praktiškai svarbiausias augimo hormonas tiems, kas planuoja pasiekti rezultatų sportuodami, – kalbėjo Modestas. – Kartais kūno apimtis norintys sumažinti žmonės galvoja, kad nedidelis alkoholio kiekis jų rezultatui nepakenks. Tačiau tai yra skystas maistas – vienas gramas alkoholio turi apie 7 kilokalorijas“.
„Alkoholis taip pat veikia ir kaip diuretikas, jis išstumia skystį iš organizmo. Tokiu atveju raumenys, negavę statybinės medžiagos, praktiškai nyksta, turint omenyje, kad didžiąją jų dalį sudaro vanduo ir baltymai, – pridūrė sportininkas. – Po vakarėlio rekomenduočiau padidinti mineralų ir vitaminų kiekį, nes mineralai: kalis, kalcis, magnis, kaip ir C bei B vitaminai – yra labai smarkiai prarandami“.
„Aš esu už saikingą, tvarkingą alkoholio vartojimą. Tačiau sportas ir besaikis alkoholio vartojimas yra nesuderinami vien dėl galinčių atsirasti bėdų su širdimi. Alkoholis naikina širdies raumenų ląstelės, todėl padidėja infarkto išsivystymo rizika. Jei žmogus siekia aukštų sportinių rezultatų, mano nuomone, suderinimo su alkoholiu nelabai yra“, – pokalbį užbaigė M. Puišė.
Sportas.info
VšĮ „Sporto leidinių grupė“ vykdomas projektas „Sportas – sveikatos ir žinių šaltinis visiems“ bendrai finansuojamas Sporto rėmimo fondo lėšomis, kurį administruoja Švietimo mainų paramos fondas.
