Mitybos, sporto ir badavimo ekspertas Andžejus Michmel dalinasi patarimais, ką reikia daryti norint išvengti autoimuninių ligų.
Autoimuninės ligos – tai realybė, su kuria susiduria vis daugiau žmonių. Jos nepasirenka – veikia tiek sergančius, tiek sveikus. Bet yra būdai ne tik suvaldyti šias ligas, bet ir užkirsti kelią jų atsiradimui.
A. Michmel pataria į savo mitybą įtraukti daugiau uždegimą mažinančių maisto produktų. Tai padės sumažinti organizmo uždegiminius procesus ir padidinti bendrą sveikatą.
Kitas patarimas – stiprinti savo imuninę sistemą reguliariai užsiimant taisyklingu judėjimu. Tai ne tik gerina fizinę būklę, bet ir stiprina imunitetą.
Specialisto teigimu, taip pat svarbu yra išmokti efektyviai valdyti stresą ir rūpintis savo emocine sveikata. Tai svarbu norint išlaikyti psichologinę pusiausvyrą ir stiprinti imuninę sistemą.
Taip pat svarbu domėtis ir aiškintis, kaip tinkamai palaikyti ir stiprinti imuninę sistemą per mitybą, fizinį aktyvumą ir gyvenimo būdo pokyčius. Tai yra esminis žingsnis siekiant sumažinti autoimuninių ligų riziką.
VšĮ „Sporto leidinių grupė“ vykdomas projektas „Sportas – sveikatos ir žinių šaltinis visiems“ bendrai finansuojamas Sporto rėmimo fondo lėšomis, kurias administruoja Nacionalinė sporto agentūra prie Lietuvos Respublikos švietimo, mokslo ir sporto ministerijos.
