Dominykas Genevičius, Sportas.info
Keturis liepos mėnesio ketvirtadienius vilniečiai ir miesto svečiai yra kviečiami į sveikatingumo ir sporto klubo „Impuls“ organizuojamas nemokamas treniruotes šalia Baltojo tilto.
Trys profesionalūs treneriai žada daug pozityvios energijos ir kokybiškas treniruotes. Tiesa, siekiant suvaldyti žmonių srautus, į treniruotes būtina užsiregistruoti.
„Tokios treniruotės yra reikalingos tam, kad žmonės pamatytų, jog sportuoti lauke yra smagu. Vilniaus centras yra puiki vieta, nes čia būna daug žmonių ir tie, kurie nesportuoja, pamatę aktyviai judančius žmones, galbūt pajaus žmonių emocijas bei supras sporto naudą. Taip į sporto virusą galbūt įtrauksime kuo įvairesnę publiką“, – sakė „Impuls“ trenerė Jekaterina Komisarova.
Pati J. Komisarova liepą ves dvi treniruotes. Kitose treniruotėse žmones pajudėti kartu kvies Agnė Butienė ir Liutauras Kasparavičius. Užsiėmimai vyks NTC („Nike Training Club“) pagrindu.
„Pats NTC ciklas yra „Nike“ užpatentuotos funkcinės treniruotės. Jos skirstomos į keturias rūšis – mobilumo, jogos, jėgos ir ištvermės. Yra sukurta NTC programėlė, kurioje kiekvienas gali išsirinkti treniruotes pagal savo tikslus. Treniruotės gali būti skirtingo sudėtingumo. Anksčiau buvo paplitusi mintis, kad NTC treniruotės yra labai sunkios ar net neįveikiamos. Tai yra nesąmonė. Viskas priklauso nuo trenerio ir pačio žmogus sąmoningumo. Žmonės dažnai iškart nori sieksi maksimumo ir lygiuojasi į kitus. Treneriai turi akcentuoti žmonėms, kad jie jaustųsi komfortiškai. Save reikia lyginti tik su pačiu savimi. Jeigu tau sunku šiandien, tai bus lengviau rytoj. Normalu, kad tu dabar darysi atsispaudimu nuo kelių, o po mėnesio jau pilnai. Taigi, NTC treniruotės nėra lengvos, bet jos yra įveikiamos“, – pabrėžė J. Komisarova.
Tokios treniruotės yra naudingos žmonėms dėl to, kad jose treniruojamas yra visas kūnas. Mažiausiai, ko reikia bijoti vasaros viduryje – tai oro sąlygų. Treniruotės negalėtų vykti tik esant kokiai nors didelei stichijai.
„Viskas priklauso nuo žmonių noro. Aš manau, kad nėra blogo oro, yra tik bloga apranga. Nebent būtų žaibas, perkūnija ir pan. Žmonės dažnai išsigąsta lietaus ir nebeatvyksta į treniruotę, nors iš tikro lietus kaip tik atgaivina žmones“, – teigė trenerė.
Vasaros viduryje įprastai Lietuvoje vyrauja karšti orai, todėl jeigu saulė yra labai kaitri, galima naudotis apsauginiais kremais, taip pat – galvą dengiančia apranga. Apranga turi būti kuo laisvesnė, o jei sportuojama ant žolės, galima tą daryti tiesiog basomis.
„Aprangą reikia priderinti prie sąlygų, bet didelė šiluma nėra priežastis neateiti į treniruotę. Treneriai bet kokiu atveju parenka treniruočių tipą. Jeigu yra labai karšta, tai treniruotė gali nebūti labai intensyvi. Bet kuriuo atveju su savimi visada reikia turėti vandens“, – šypsojosi J. Komisarova.
Organizatoriai taip pat žada apdovanoti tuos žmones, kurie apsilankys visose keturiose treniruotėse.
VšĮ „Sporto leidinių grupė“ vykdomas projektas „Sportas – sveikatos ir žinių šaltinis visiems“ bendrai finansuojamas Sporto rėmimo fondo lėšomis, kurį administruoja Švietimo mainų paramos fondas.
