Paauglystė – laikotarpis, kuomet vyksta kūno pokyčiai, atsiranda psichologinių iššūkių. Specialistų teigimu šiame brandos etape fiziniam aktyvumui turėtų būti skirta pakankamai dėmesio. Sportas ne tik gerina bendrą fizinę būklę, bet ir formuoja charakterį, ugdo discipliną, valią, kantrybę ir pasitikėjimą savimi.
Daugkartinė Lietuvos jaunimo čempionė, 13 ir 14 metų pasiekusi Lietuvos rekordus rutulio stūmime, kineziterapeutė Agnė Jonkutė teigia, kad sportuojant pasiekiami tikslai, nesvarbu, ar tai būtų laimėtos rungtynės, ar patobulinti įgūdžiai, o tai didina pasitikėjimą savimi.
„Sportas visuomet buvo labai svarbi mano gyvenimo dalis. Tai padėjo man būti aktyviai ir gerai fiziškai pasirengusiai, sutelkti dėmesį ir suderinti mokyklą, sportą ir socialinį gyvenimą. Išmokau drausmės, savikontrolės ir laiko valdymo. Atsirado naujų pažinčių, kurios išliko iki šių dienų. Sukūriau daug gražių prisiminimų, kurie padeda iškilus sunkumams. Jie primena, kad nesvarbu, kaip viskas bepasisuktų, žmonės mane palaikę sporto metu palaiko ir dabar“, – pasakoja A. Jonkutė.
Pasak jos, sporte būna pakilimų ir nuosmukių, todėl labai svarbu turėti žmones, kurie palaiko, su kuriais galima pasikalbėti ir į kuriuos galima atsiremti sunkiu metu.
„Aš turėjau palaikymą. Trenerių pagalba išmokau būti stipresnės psichologinės būsenos, per daug „neimti į galvą“, ką kalba aplinkiniai žmonės. Jie padėjo suprasti, kad patyrus traumą sporto metu, gyvenimas tuo nesibaigia ir kad po reabilitacijos laikotarpio galiu grįžti stipresnė negu buvau iki patirtos traumos. Išmokau džiaugtis ne tik laimėjimais, bet ir pralaimėjimais, nes būtent pralaimėjus pasimokoma iš savo klaidų. Sunkiomis akimirkomis mane palaikė tėvai, draugai ir mokytojai, tai mane motyvavo likti sporte“, – prisiminimais dalinasi sportininkė.
Pasak A. Jonkutės, likti sporte reiškia daugiau nei tik žaisti. Tai reiškia augti kaip asmenybei, kurti paramos tinklą ir atrasti džiaugsmą bei aistrą tame, ką darai. Su kitų parama galima drąsiai pasitikti iššūkius ir išlikti atsidavusiai savo sportui.
A. Jonkutės teigimu, sportas ne tik stiprina kūną, bet ir teigiamai veikia psichinę sveikatą. Fizinis aktyvumas padeda mažinti stresą, nerimą ir depresijos simptomus, gerina miego kokybę bei padeda susidoroti su emociniais iššūkiais, kurie dažnai kyla brendimo metu.
Pasak kineziterapeutės A. Jonkutės, sporto veiklos, ypač komandinės, padeda merginoms ugdyti bendradarbiavimo įgūdžius, mokytis spręsti problemas ir siekti tikslų.
„Tai stiprina jų pasitikėjimą savimi ir savivertę. Be to, fizinis aktyvumas ir pasiekimai sporto srityje suteikia merginoms teigiamų emocijų ir pasididžiavimo jausmą, kuris persiduoda ir kitoms gyvenimo sritims“, – pasakoja sportininkė.
Pasak jos, sportuodamos merginos gali geriau suvokti ir priimti savo kūno pokyčius, išmokti vertinti savo fizinius gebėjimus ir išvaizdą, įgauti pasitikėjimo savimi.
„Sportas yra puiki priemonė merginoms brendimo laikotarpiu siekiant ne tik fizinės, bet ir emocinės gerovės. Taip pat, merginos, kurios brendimo metu aktyviai sportuoja, dažniau išlaiko fizinio aktyvumo įpročius ir suaugusios“, – sporto naudą įvardina A. Jonkutė.
VšĮ „Sporto leidinių grupė“ vykdomas projektas „Sportas – sveikatos ir žinių šaltinis visiems“ bendrai finansuojamas Sporto rėmimo fondo lėšomis, kurias administruoja Nacionalinė sporto agentūra prie Lietuvos Respublikos švietimo, mokslo ir sporto ministerijos.
