Birželio 14–16 dienomis vykusioje „Health Optimisation Summit“ konferencijoje pristatytos naujausios sveikatingumo ir ilgaamžiškumo tendencijos. Savo patirtimi dalijosi pasaulyje žinomi ekspertai Gary’is Brecka, Jimas Kwikas, Timas Gray’us ir kiti.
Nuolat sveikatingumo srityje savo žinias gilinanti įmonės „Ecosh“, prekiaujančios maisto papildais, vadovė Aistė Pranukevičienė dalijasi konferencijoje pristatytomis tendencijomis.
„Pagrindinė ir bene daugiausia dėmesio sulaukusi žinia buvo ta, kad mokslininkai ar ilgaamžiškumo entuziastai jau gali ne tik sustabdyti savo biologinį (ne chronologinį) amžių, bet ir jį atsukti. Ir tai jau ne mitas ar fantastinis filmas – tik klausimas, kada savo biologinį laikrodį pradėsime stabdyti mes visi“, – sako Aistė Pranukevičienė.
A. Pranukevičienei ypač įsiminė biologo, funkcinės medicinos eksperto bei mitybos specialisto Mike’o Mutzel’io teiginys, jog judėjimo įtaka žmogaus fizinei sveikatai ir bendrai energijai turi didžiulę įtaką.
„Nors šiandien daug dėmesio skiriame riebalinei masei ir jos matavimui, norint turėti jėgų funkcionuoti garbiame amžiuje, daug svarbiau užtikrinti pakankamą raumenų masę ir jėgą. Patariama nusistatyti ir kasmet stebėti savo biožymenis: kiek galime padaryti atsispaudimų, prisitraukimų, kiek turime jėgos ir pan. Specialistas pataria sportuoti per vieną pratimą judinant mažiausiai 2 sąnarius – pratimai turi būti kompleksiniai, kai dirba daugiau raumenų grupių, tokie, pavyzdžiui, yra atsispaudimai.“
Pasak Mike’o Mutzelio, nors gal daugeliui atrodo smulkmena, tačiau tarp 5 000 ir 8 000 žingsnių per dieną yra esminis skirtumas – didesnis žingsnių skaičius labai sumažina mirtingumo nuo širdies ir kraujagyslių ligų riziką. Neturint laiko ilgoms treniruotėms, puikiai tinka mankštos sprintai – bent kelios minutės kas kelias valandas itin didelio intensyvumo pratimų labai pagerina širdies raumens veiklą.
VšĮ „Sporto leidinių grupė“ vykdomas projektas „Sportas – sveikatos ir žinių šaltinis visiems“ bendrai finansuojamas Sporto rėmimo fondo lėšomis, kurias administruoja Nacionalinė sporto agentūra prie Lietuvos Respublikos švietimo, mokslo ir sporto ministerijos.
