Vanduo yra laikomas gyvybės šaltiniu. Tą gali patvirtinti ir profesionalūs sportininkai, kuriems svarbu ypač atidžiai prižiūrėti savo formą ir savijautą.
Daugkartinis Europos čempionatų prizininkas, 2017 metų Europos bei pasaulio čempionas, olimpietis irkluotojas Dovydas Nemeravičius sako, kad vandens gėrimas yra būtinas aktyviems žmonėms.
„Vanduo yra labai svarbus elementas gerai savijautai. Pats daug vandens geriu tarp treniruočių, ypač karštomis dienomis. Pastebėjau, kad treniruotėse suvartojamas vandens kiekis padvigubėja“, – kalbėjo D. Nemeravičius.
Sportininkas džiaugiasi, kad yra prižiūrimas profesionalių specialistų, kurie pataria, kaip maitinti organizmą. Norint gauti pakankamai reikalingų mineralų, yra vartojami įvairūs papildai ir vitaminai.
„Per treniruotes dažniausiai į vandenį įmaišau angliavandenių, kurių reikia kaip kuro ilgose treniruotėse ir tuo pačiu – mineralų, kuriuos mes nuolat lengvai prarandame. Žinoma, viską darau pagal rekomendacijas, nes pats „burti“ nemėgstu“, – teigė irkluotojas.
D. Nemeravičius prisipažįsta, kad specialių ritualų, atliekamų prieš varžybas, šiuo metu neturi, bet praeityje turėjo gana įdomų ir organizmui ne itin naudingą pomėgį.
„Anksčiau turėjau ritualą, kuris dabar kelia šypseną – visada prieš startą iš vakaro valgydavau ledus, – šypsosi olimpietis. – Dabar, kai stipriai sumažinau cukraus vartojimą, šios tradicijos nebeliko.“
Sportininkas kiekvienais metais dalyvauja svarbiausiose irkluotojų varžybose – Europos, pasaulio pirmenybėse. Pasak jo, prieš varžybas stengiamas neperspausti vartojant vandenį, bet jis būtinas. Po varžybų vėl laukia vanduo, praturtintas amino rūgštimi ir mineralais.
Nuotykis plaukiant baidare per Lietuvą
Kai turi laisvo laiko, D. Nemeravičius dažniausiai ne tinginiauja, o aktyviai leidžia laiką. Praėjusiais metais, pasibaigus Tokijo olimpinėms žaidynėms, jis sugalvojo naują atrakciją – leido į žygį baidare Nemunu nuo Kauno iki pat Kuršių marių.
Jis pats yra sakęs, kad tokios mintys jam gimsta ekspromtu. Per vakarą sugalvojęs kokį nors nuotykį, jau kitą dieną jis gali būti pasiruošęs su palapine ir kita ekipuote.
Toje kelionėje jo laukė papildomi vandens iššūkiai. Irkluoti baidarę dažniausiai teko vėjui pučiant į veidą, taip pat lijo lietus. Visa kelionė truko tris dienas. Vienas labiausiai įsiminusių momentų – sportininkas iš turimų šiukšlių maišų ir lipnios juostos pasigamino savotišką lietpaltį ir taip apsaugojo baidarę nuo lietaus.
Šiai kelionei D. Nemeravičius buvo pasiruošęs atitinkamas vandens atsargas vartojimui.
„Kelionėje su baidare norėjau kuo mažiau svorio baidarėje, todėl daug vandens neturėjau. Skaičiavau, kad dienai užteks 4 litrų vandens, kartu su maisto gamyba. Kadangi tuo metu dienos buvo pakankamai vėsios, labai didelio vandens poreikio nejaučiau“, – prisiminė irkluotojas.
Net aktyviai leidžiant laiką ar užsiimant mėgėjišku sportu, svarbu, kad organizmui netrūktų vandens ir naudingų mineralų. Kaip pastebi, natūralaus mineralinio vandens „Uniqa“ prekės ženklo vadovė Erika Šaltytė, aktyvų gyvenimo būdą propaguojantys žmonės atidžiai skaito produktų etiketas ir atkreipia dėmesį, kokių medžiagų yra vandenyje. „Natūralaus mineralinio vandens „Uniqa“ sudėtyje natūraliai yra ir jodo, kuris padeda palaikyti normalią pažinimo funkciją, normalią energijos apykaitą, normalią nervų sistemos veiklą, normalią odos būklę ir normalią skydliaukės hormonų gamybą bei normalią skydliaukės veiklą. Vandenyje taip pat yra kalcio, magnio, natrio ir kitų organizmui naudingų mineralų“, – sako E. Šaltytė.
Irklavimas yra vandens sportas, kuriame vandens purslai nuolat gali pataikyti į veidą. Sportininkai tikriausiai ne kartą yra nenoromis paragavę ežerų ar kitų vandens telkinių, kuriuose vyksta varžybos, vandens. Suprantama, kad tuo piktnaudžiauti negalima ir daugelis išmoksta apsisaugoti nuo neplanuotų prigėrimų.
D. Nemeravičius prisiminė nedidelį nuotykį, kai jam teko gurkštelti Lampėdžių ežero vandens.
„Yra tekę paragauti šio ežero vandens, bet tai buvo dar tik irklavimo pradžia mano gyvenime ir tuo metu neatsakingai žiūrėjau į vandens vartojimą. Dabar visada su manimi į valtį keliauja mažiausiai litras vandens, praturtinto papildais“, – pabrėžė irkluotojas.
VšĮ „Sporto leidinių grupė“ vykdomas projektas „Sportas – sveikatos ir žinių šaltinis visiems“ bendrai finansuojamas Sporto rėmimo fondo lėšomis, kurį administruoja Švietimo mainų paramos fondas.
