Džiaugtis ilgu ir pilnaverčiu gyvenimu nori kiekvienas. Nors tam įtakos turi daugybė dalykų, kelis jų įtaką daryti galime ir mes.
Mokslininkai yra išskyrę veiksnius, darančius didžiausią įtaką žmogaus ilgaamžiškumui.
Tarp jų – saikingas kalorijų ribojimas. Čia itin tinka protarpinio badavimo dietos, kai tam tikrą paros dalį nevartojame maisto – 12 ar 16 valandų.
Fizinio aktyvumo per savaitę turėtume sukaupti bent 300 minučių, taip pat turėtume nerūkyti, vengti alkoholio, būti gamtoje, užsiimti mėgstamomis veiklomis, pilnavertiškai išsimiegoti, subalansuoti vitaminų suvartojimą – ypač vitamino D, kurio trūksta daugeliui.
Šių veiksnių kompleksas tikrai prisidės prie ilgesnio ir laimingesnio gyvenimo.
VšĮ „Sporto leidinių grupė“ vykdomas projektas „Sportas – sveikatos ir žinių šaltinis visiems“ bendrai finansuojamas Sporto rėmimo fondo lėšomis, kurias administruoja Nacionalinė sporto agentūra prie Lietuvos Respublikos švietimo, mokslo ir sporto ministerijos.
