Šaltuoju metų laikotarpiu sąmoningai rūpintis savo sveikata tampa kaip niekad svarbu. Norėdami stiprinti imunitetą, tausoti jėgas ir energingi sulaukti šiltėjančių orų turime atsižvelgti į gydytojų patarimus.
Druskininkuose gyvenanti „UPA Medical SPA“ centro vidaus ligų gydytoja dr. Giedre Taletavičiene pataria žvelgti į sveikatinimą kaip į progą patirti malonumą ir skirti dėmesio sau. O jei turime galimybę stiprinti sveikatą kartu su antrąją puse ar visa šeima – toks abipusis rūpestis suteikia tvirtumo ir tarpusavio santykiams.
„Grūdintis ir išlaikyti organizmo atsparumą įvairioms infekcinėms ligoms reikia nuolat. Sveika gyvensena yra ne tik sveikas maistas, bet ir pakankamas fizinis aktyvumas, dienos režimas, pakankama miego trukmė. Tačiau ne visiems pavyksta taip sveikai gyventi nuolat. Todėl reikia stengtis reguliariai atitrūkti nuo visų rūpesčių, pailsėti, o taip pat profilaktiškai atlikti visą sanatorinio gydymo kursą arba bent jau praleisti savaitgalį sanatorijoje. Pailsėjęs organizmas yra žymiai atsparesnis visiems neigiamiems aplinkos veiksniams“, – teigia gydytoja dr. G. Taletavičienė.
Žiemą neretai sumažėja fizinis žmonių aktyvumas, mažiau lauko sporto ir pramogų, tačiau tikra klaida būtų atidėti poilsį ir rūpinimąsi savimi iki pavasario.
Pasak gydytojos, stiprinantį ir grūdinantį poveikį turi visos vandens procedūros (baseinai, vonios, maudynės vandens telkiniuose), imunitetą ypač stiprina temperatūrų kontrastai, druskų kambariai. Pasak gydytojos, labai svarbus yra fizinis aktyvumas, vaikščiojimas, gydomosios mankštos. Tačiau prieš leisdamiesi į intensyvias sporto treniruotes būkite atsargūs – gydytoja pataria, kaip sau nepakenkti.
„Labai svarbu, kad mankštinantis pratimai būtų atliekami taisyklingai, todėl pačioje pradžioje rekomenduotina kineziterapeuto konsultacija ir jo priežiūra atliekant paskirtus pratimus. Tuo tarpu atvykę į sanatoriją ar SPA neskubėkite atlikti visų iš eilės procedūrų – tikrai ne jų skaičius nulemia naudą organizmui“, – teigia gydytoja.
Gydytoja pataria kaip ilsėtis, kad sustiprintume sveikatą
Šaltuoju metų laikotarpiu sąmoningai rūpintis savo sveikata tampa kaip niekad svarbu. Norėdami stiprinti imunitetą, tausoti jėgas ir energingi sulaukti šiltėjančių orų turime atsižvelgti į gydytojų patarimus.
Druskininkuose gyvenanti „UPA Medical SPA“ centro vidaus ligų gydytoja dr. Giedre Taletavičiene pataria žvelgti į sveikatinimą kaip į progą patirti malonumą ir skirti dėmesio sau. O jei turime galimybę stiprinti sveikatą kartu su antrąją puse ar visa šeima – toks abipusis rūpestis suteikia tvirtumo ir tarpusavio santykiams.
„Grūdintis ir išlaikyti organizmo atsparumą įvairioms infekcinėms ligoms reikia nuolat. Sveika gyvensena yra ne tik sveikas maistas, bet ir pakankamas fizinis aktyvumas, dienos režimas, pakankama miego trukmė. Tačiau ne visiems pavyksta taip sveikai gyventi nuolat. Todėl reikia stengtis reguliariai atitrūkti nuo visų rūpesčių, pailsėti, o taip pat profilaktiškai atlikti visą sanatorinio gydymo kursą arba bent jau praleisti savaitgalį sanatorijoje. Pailsėjęs organizmas yra žymiai atsparesnis visiems neigiamiems aplinkos veiksniams“, – teigia gydytoja dr. G. Taletavičienė.
Žiemą neretai sumažėja fizinis žmonių aktyvumas, mažiau lauko sporto ir pramogų, tačiau tikra klaida būtų atidėti poilsį ir rūpinimąsi savimi iki pavasario.
Pasak gydytojos, stiprinantį ir grūdinantį poveikį turi visos vandens procedūros (baseinai, vonios, maudynės vandens telkiniuose), imunitetą ypač stiprina temperatūrų kontrastai, druskų kambariai. Pasak gydytojos, labai svarbus yra fizinis aktyvumas, vaikščiojimas, gydomosios mankštos. Tačiau prieš leisdamiesi į intensyvias sporto treniruotes būkite atsargūs – gydytoja pataria, kaip sau nepakenkti.
„Labai svarbu, kad mankštinantis pratimai būtų atliekami taisyklingai, todėl pačioje pradžioje rekomenduotina kineziterapeuto konsultacija ir jo priežiūra atliekant paskirtus pratimus. Tuo tarpu atvykę į sanatoriją ar SPA neskubėkite atlikti visų iš eilės procedūrų – tikrai ne jų skaičius nulemia naudą organizmui“, – teigia gydytoja.
Sportas.info
VšĮ „Sporto leidinių grupė“ vykdomas projektas „Sportas – sveikatos ir žinių šaltinis visiems“ bendrai finansuojamas Sporto rėmimo fondo lėšomis, kurį administruoja Švietimo mainų paramos fondas.
