
Sporto klubuose treniruotėms galima rasti įvairaus inventoriaus. Jie paįvairina treniruotes, leidžia pasiekti tam tikrus tikslus ar greičiau išugdyti norimą įgūdį.
Gana specifinis inventorius, kurį nesunku įsigyti ir turėti namuose – gimnastikos kamuolys. Sveikatingumo ir sporto klubų tinklo „Impuls“ treneris Tomas Kizelis sako, kad gimnastikos kamuolys gali būti naudojamas tiek kaip pagalbinė priemonė treniruotei, tiek visai treniruotei.
„Sportuojant su gimnastikos kamuoliu, dirba visos raumenų grupės – tiek kojos, tiek viršus, tiek krūtinė, pečiai. Gal labiausiai akcentuojami yra pilvo presas ir pusiausvyros pratimai, nes kamuolys yra nestabili platforma. Jo paskirtis ir būtų stiprinti liemeniui bei gerinti pusiausvyrą“, – teigė T. Kizelis.
Reikia nepamiršti, kad gimnastikos kamuolį galima naudoti įvairiausiais būdais.
„Esmė tokia, kad kaip ir dirbant su savo kūno svoriu, kamuolys gali pasitarnauti kaip pasisunkinimas atliekant įtūpstus, dubens kėlimus. Yra atliekami pritūpimai keliant kamuolį į viršų, įvairūs pratimai pilvo presui susiriečiant su susikryžiavus. Pratimų prizmė yra labai didelė“, – aiškino T. Kizelis.
T. Kizelis pabrėžia, kad svarbiausia yra judėti. Daugelis žmonių dabar gyveną sėdimą gyvenimą ir negalvoja apie pasėkmes. Kiekvienas turi rasti motyvacijos tam pakeisti.
„Treniruočių pasirinkimas sporto klubuose yra tikrai didžiulis. Žmogus, atėjęs į sporto klubą, gali rasti viską savo poreikiams. Jis gali pasidaryti tiek itin lengvą treniruotę, tiek labai sunkią. Mūsų visuomenei pastaruoju metu tikrai trūksta judesio, todėl rekomenduoju apsilankyti sporto klube ir tiesiog pabandyti“, – sakė „Impuls“ treneris.
Sportas.info
VšĮ „Sporto leidinių grupė“ vykdomas projektas „Sportas – sveikatos ir žinių šaltinis visiems“ bendrai finansuojamas Sporto rėmimo fondo lėšomis, kurį administruoja Švietimo mainų paramos fondas.
