Atliktas tyrimas atskleidė, kad tarp Baltijos šalių stipriausią gerovės jausmą kasdieniame gyvenime jaučia lietuviai. Nors pagal šį rodiklį lietuviai aplenkė kaimynus iš Latvijos bei Estijos, bet mūsų šalies gyventojai prastos savijautos priežastimi dažniausiai įvardino nerimą dėl sveikatos. Tuo tarpu estai bei latviai labiau nerimauja dėl emocinės sveikatos bei finansinės padėties.
Pagrindiniai geros savijautos receptai – buvimas lauke ir gryname ore, taip pat – sportas bei fizinis aktyvumas. Atsipalaiduoti ir pasisemti teigiamų emocijų padeda ir kelionės.
Fizinio pasirengimo ekspertė, sporto klubo „Impuls“ trenerė Eglė Graževičiūtė-Pilvelė pritaria, kad fizinis aktyvumas ir sportas, ypač pajutus savijautos pokyčius keičiantis metų laikams, yra vienas geriausių būdų jaustis geriau.
„Tikrai nereikia iškelti sau neįveikiamų tikslų – užteks daugiau laiko skirti vaikščiojimui gryname ore ar paprastai kūno žadinimo mankštai. Miegas taip pat yra be galo svarbus, todėl būtina nepamiršti reguliariu metu skirti laiko poilsiui – jis padės tvirtus pamatus aktyviai dienai“, – sako E. Graževičiūtė-Pilvelė.
Sportas24.lt
VšĮ „Sporto leidinių grupė“ vykdomas projektas „Sportas“ – sveikatos ir žinių šaltinis visiems“ bendrai finansuojamas Sporto rėmimo fondo lėšomis, kurias administruoja Nacionalinė sporto agentūra prie Lietuvos Respublikos švietimo, mokslo ir sporto ministerijos.
