Licencijuotas kūno kultūros (fitneso) treneris ir sertifikuotas mitybos specialistas Edvinas Šapovalovas sveiko sporto akademijoje „Sportuok sveikai“ apžvelgia, kuo skiriasi moters ir vyro pilvo presas.
„Iš merginų ir moterų labai dažnai tenka girdėti panašias frazes – „mano pilvas toks išsipūtęs, ir nieko negaliu padaryti. Man niekaip nepavyksta išryškinti pilvo preso bei apatinės jo dalies”, – teigė E. Šapovalovas.
Taigi, net gana liekna moteris gali turėti atsikišusį pilvuką. Tai vienas iš galimų požymių, kad yra silpni pilvo sienos raumenys (kurie nebutinai būna tik nuo gimdymo). Jau nekalbant apie galimus hormonų disbalanso ir kitus faktorius.
„Mitas, kad tiesusis (priekinis) pilvo presas skirstomas į viršutinę bei apatinę dalį. Dažnai iš žmonių tenka girdėti, kad vienas pratimas skirtas apatinei daliai, kitas viršutiniai – tai yra klaidinga. Anatomiškai presas neturi viršaus ir apačios, nors terminas „apatinis presas“ visiems suprantamas. Jo būkle „skundžiasi“ beveik visos moterys ir merginos, tačiau, pilvo apačia pas moteris niekada nebus tokia plokščia ir raumeninga kaip pas vyrus“, – atskleidė treneris.
Specialistas išvardina ir to priežastis:
Priekinis pilvo raumuo – stiprus ir platus tik viršuje. Apačioje jis atitinkamai siauresnis, todėl negali būti toks pat matomas, kaip viršutinės dalies.
Pas moteris apatinėje pilvo dalyje yra mažiau nervinių receptorių, todėl ši zona ne itin reaguoja į pratimus. Taip yra gamtos sukurta apsauga nuo menstruacijų ir gimdymo skausmų.
Apatinėje pilvo dalyje yra didžiausias riebalinis audinys. Tai ne paprastos riebalų atsargos, o ypatingi vidiniai riebalai, kurie laikomi vidiniu organu. Moterys fiziologiškai turi didesnį riebalinį audinį apatinėje pilvo zonoje nei vyrai, tam kad būtų apsaugota gimda nėštumo metu. Dėl to moteriškas pilvukas apačioje beveik visada lygus (be kubelių) ir šiek tiek išsipūtęs.
Tai yra normalu, todėl nesistenkite laikytis drastiškų dietų ir metodų, su mintimi, kad „išryškinti“ apatinę pilvo dalį – tai fiziologiškai netikslinga ir tikrai nenaudinga sveikatai.
E. Šapovalovas pridūrė, kad kiekviena moteris yra graži ir nereikia ieškoti susigalvotų ar pamatytų etalonų.
Sportas24.lt
VšĮ „Sporto leidinių grupė“ vykdomas projektas „Sportas – sveikatos ir žinių šaltinis visiems“ bendrai finansuojamas Sporto rėmimo fondo lėšomis, kurias administruoja Nacionalinė sporto agentūra prie Lietuvos Respublikos švietimo, mokslo ir sporto ministerijos.
