Nesvarbu, norite numesti ar priaugti svorio, vienas iš pagrindinių dalykų, padėsiančių siekiant tikslo – nuolatinis skaičiukų stebėjimas, lipant ant svarstyklių.
Progresą sekti itin lengva su išmaniosiomis technologijomis, žaibiškai perduodančiomis rezultatus į telefoną ir sudarančiomis svorio kitimo grafikus. Tačiau kaip dažnai turėtume svertis – ar verta ant svarstyklių lipti kasdien?
„Verta. Bet kokia statistika yra gera statistika. Jeigu pakeitėte mitybos rutiną ar treniruočių principus, galėsite stebėti, kaip kūnas į tai reaguoja. Sveriantis kasdien taip pat galite matyti, kokią įtaką turi kasdieniai nuklydimai, į kokius produktus ir kaip reaguoja kūnas – gal kažką užvalgėte ir svoris šovė į viršų?
Žinoma, jeigu turite psichologinių bėdų dėl svorio, tada nevertėtų kasdien lipti ant svarstyklių. Norint kontroliuoti progresą ir daryti pakitimus mitybos racione ir kiekiuose, gali užtekti pasisverti kartą per savaitę-dvi“, – sako asmeninis treneris Aivaras Pekorius.
VšĮ „Sporto leidinių grupė“ vykdomas projektas „Sportas – sveikatos ir žinių šaltinis visiems“ bendrai finansuojamas Sporto rėmimo fondo lėšomis, kurias administruoja Nacionalinė sporto agentūra prie Lietuvos Respublikos švietimo, mokslo ir sporto ministerijos.
