Šalčio terapijos šalininkai teigia, kad ši praktika turi daug naudos sveikatai tiek kūnui, tiek protui. O ką sako moksliniai tyrimai apie uždegimą ir imuninę sistemą bei šalčio praktiką?
Sporto klubas „I RUN LT“ skelbia, jog pagal tyrimus šalčio terapija gali sumažinti su uždegimu susijusius biologinius žymenis.
Tyrimuose nagrinėjamas šalčio poveikis uždegimui, vertinant biomarkerius, įskaitant C reaktyvųjį baltymą (CRB), gaminamą kepenyse reaguojant į uždegimą. Nors padidėjęs CRB kiekis gali būti ūminės, lėtinės infekcijos ar uždegimo požymis, padidėjęs kiekis gali rodyti lėtinę būklę, pvz., uždegiminę žarnyno ligą ar reumatoidinį artritą. Nustatyta, kad po šalčio terapijos, žmonėms, sergantiems net tokia sunkia liga kaip reumatoidinis artritas, ženkliai sumažėjo CRB lygis, palyginti su kitais, kurie buvo gydomi standartine terapija.
Kitas tyrimas parodė, kad vyrų sportininkų, kurie dalyvavo specialioje šalčio terapijoje po itin stipriaus fizinio krūvio, sumažėjo interleukino 1 beta (IL-1β), kito su uždegimu susijusio biomarkerio, kiekis.
Svarbu paminėti, kad buvimas šaltame vandenyje (ne per šaltas vanduo, 4-14 laipsnių) atitinkamais intervalais, iš tiesų gali padidinti baltųjų kraujo kūnelių kiekį, kurie padeda organizmui kovoti su infekcijomis, uždegimais ir apsaugoti nuo įvairių ligų.
Šios išvados patvirtina kitus paskelbtus tyrimus, kuriuose nustatyta, kad žmonės, kurie atliko mėnesio šalto vandens praktikas, per ateinančius tris mėnesius buvo net apie 30 proc. mažiau linkę sirgti įvairiomis ligomis, o susirgus, sirgti lengviau, palyginti su žmonėmis, kurie neatlieka grūdinimosi praktikų. Tiesa, dauguma tyrėjų teigia, kad šaltos vonios vis gi labiau susijusios su ne tokiais sunkiais ligos simptomais susirgus, bet ne garantuotu pačių ligų išvengimu.
Patirti šalčio terapijos naudą jau greitai bus galima Kaune įsikursiančiame „Sveikatos terapijos centre”, kuris dirbs su viena geriausių pasaulyje pripažinta šalčio vonių eksperte „Odin IceBatch” profesionalaus naudimo įranga ir mokslo įrodyta metodika.
Sportas24.lt
VšĮ „Sporto leidinių grupė“ vykdomas projektas „Sportas – sveikatos ir žinių šaltinis visiems“ bendrai finansuojamas valstybės biudžeto lėšomis, kurias administruoja Nacionalinė sporto agentūra prie Lietuvos Respublikos švietimo, mokslo ir sporto ministerijos“.
