Judėjimas yra labai svarbus poreikis tiek suaugusiems, tiek vaikams. Šis poreikis šiandienos pasaulyje vis labiau pamirštamas.
Į mokyklą vaikai vežami automobiliu, turima vis mažiau kiemo draugų, juos keičia kompiuteriai bei telefonai. Ne paslaptis, kad visa tai neigiamai veikia fizinę ir psichologinę būklę.
Sveikatingumo ir fizinio rengimo treneris bei mitybos specialistas Edvinas Šapovalovas įspėja, kad pasyvus gyvenimo būdas vaikystėje gali turėti neigiamą įtaką ateityje.
„Jau nuo mažens, būdami vaikai, mes pradedame šliaužioti, ropoti, bandome stotis, augdami pradedame vaikščioti, šokinėti, bėgioti, karstytis. Vėliau paauglystėje, ypač šiais laikais, naujausios technologijos įtakoją mūsų pasyvų gyvenimo būdą ir savotiškai „atbukina“ judesius, dėl to tas neigiamai atsiliepia suaugusiame amžiuje“, – aiškino E. Šapovalovas.
Vaikų tinkamai kūno sveikatai ir raidai labai svarbios tam tikros fizinės savybės: greitumas, vikrumas, staigiosios ir sprogstamosios jėgos faktoriai.
„Žinoma, būtina ištvermė ir gera tarpraumeninė koordinacija. Nuo jos priklauso norimo atlikti judesio rezultatas. Taip pat pusiausvyros, koordinacijos lavinimas ir impulsų gerinimas iš centrinės nervų sistemos į raumenis naudojant balistinius ir pliometrinius pratimus“, – teigė specialistas.
Pasak E. Šapovalovo, įvairaus amžiaus grupių treniravimas yra skirtingas. Remiantis naujausiomis žiniomis, pagrindiniai fizinio ir techninio rengimo tikslai vaikams iki 12 metų turi būti – fundamentaliųjų judesių „abėcėlė kartu su kūryba“. Taip pat sportinių bazinių judesių „abėcėlė ir kūryba“.
Žiūrint plačiau – galvos smegenys valdo judesių pasiekimo tikslus, o ne raumenis ar betikslius judesius.
„Taip pat galvos smegenims rūpi tikslo pasiekimas, o ne tai kokiais raumenimis ar būdais jis yra pasiekiamas, tad bet kurio amžiaus žmogui svarbiausia yra judesys su koncentracija į tikslą, todėl turime judėti ir nepamirškime to lavinti“, – pabrėžė E. Šapovalovas.
Pastangos diegti savo vaikams teisingą požiūrį į sportą jau nuo mažų laikų – tai vienas didžiausių privalumų jų vystymui ir raidai.
Daugiau naudingos informacijos bei patarimų galima rasti uždaroje grupėje – SPORTUOK SVEIKAI bendruomenė!
Sportas.info
VšĮ „Sporto leidinių grupė“ vykdomas projektas „Sportas – sveikatos ir žinių šaltinis visiems“ bendrai finansuojamas Sporto rėmimo fondo lėšomis, kurį administruoja Švietimo mainų paramos fondas.
