Stebėti gatvės gimnastų treniruotes ar rengiamus pasirodymus yra vienas malonumas. Tiesa, norėdami publiką nustebinti, gimnastai privalo sunkiai dirbti. Aštuonerius metus skersinių bei lygiagrečių aikštynuose įgūdžius tobulinantis, taip pat „Mažeikių gatvės gimnastai“ asociacijos prezidento postą užimantis Marius Kazlauskas pasidalino informacija apie gatvės gimnastikos treniruočių specifiką.
„Sportuojama yra daugmaž kas antrą dieną arba keturis kartus per savaitę. Padarius apšilimą, treniruotės pradžioje dažniausiai yra dirbama ties dinamika. Kai raumenys pavargsta, yra daromi baziniai pratimai. Treniruotė trunka apie valandą su puse, nors kartais užsitęsia ir iki dviejų“, – kalbėjo Marius.
„Yra žmonių, kurie ateina sportuoti negalintys padaryti nei vieno prisitraukimo. Bet tokiu atveju galima naudoti pasipriešinimo gumas. Jos palengvina pratimo atlikimą ir šiek tiek pasitreniravus prisitraukimą galima atlikti jau savo jėgomis, – sakė gimnastas – Žinoma, yra papildomų priemonių, tarkime – atsispaudimų rankenėlės ar minėtosios pasipriešinimo gumos, bet užsiimti gatvės gimnastika užtenka skersinio ir lygiagrečių“.
M. Kazlauskas pasakojo, jog gatvės gimnastų treniruotes galima išskirti į tris skirtingus tipus: bazines, statines ir dinamines. O norint šiame sporte progresuoti, reikėtų visus tris treniruočių tipus derinti tarpusavyje.
„Bazines treniruotes sudaro kūno stiprinimo pratimai – daromi prisitraukimai, atsispaudimai, pratimai su lygiagretėmis. Statinėse dominuoja jėgos pratimai, kuriuos atliekant reikia išlaikyti statinę padėtį. Pats paprasčiausias pavyzdys būtų stovėjimas ant rankų. Dinaminėse – akcentuojami akrobatiniai triukai su skersiniu.
Norint gatvės gimnastika užsiiminėti rimtai ir dalyvauti varžybose, reikėtų atlikinėti visų trijų tipų treniruotes. Varžybose yra vertinami tiek statiniai, tiek dinaminiai, tiek jėgos-dinamikos elementai. Jie yra vertinami atskirai ir norint surinkti maksimalų balų skaičių reikia mokėti viską. Dažnai pasitaiko, jog žmonės užsiciklina ties vienu treniruočių tipu ir, tarkime, treniruojasi tik statikos kategorijoje bei pamiršta dinamiką. Ir atvirkščiai. Tada varžybose jiems sekasi sunkiau“, – kalbėjo M. Kazlauskas.
Sportas.info
VšĮ „Sporto leidinių grupė“ vykdomas projektas „Sportas – sveikatos ir žinių šaltinis visiems“ bendrai finansuojamas Sporto rėmimo fondo lėšomis, kurį administruoja Švietimo mainų paramos fondas.
